OstéoYoga - Caroline Jacob

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OstéoYoga

OstéoYoga

24 janvier 2024

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Les amandiers en fleurs d’Ibiza … annoncent le

Les amandiers en fleurs d’Ibiza … annoncent le retour imminent du printemps 🌸
Ici nous pouvons déjà apprécier le retour de la lumière, sentir l’énergie qui remonte, le chants des oiseaux qui résonne dans les buissons
La Vie prête à re jaillir 🌱✨

#printemps#ibiza#amandier#amandierenfleurs#lumiere#joie#joiedevivre#springtime#flowerpower#blossom

Le ciel la lumière le calme et les couleurs #e

Le ciel la lumière le calme et les couleurs

#esvedra#magic#magia#ibiza

Full moon on the magic 🏝️ #fullmoon#fullmoo

Full moon on the magic 🏝️

#fullmoon#fullmoonritual#ibizamagic#ibizamagicisland#fullmoonmeditation

Colibris de las alturas #machupichu#aguascalientes

Colibris de las alturas #machupichu#aguascalientes#colibri#pachamama

Et si vous appreniez à regarder la Vie comme un c

Et si vous appreniez à regarder la Vie comme un chemin, une aventure du quotidien plutôt qu’une course incessante vers la poursuite d’objectifs toujours plus complexes?
Lorsque nous comprenons que le but à atteindre importe moins que la Présence que nous offrons à chaque pas, tout devient clair et prends du sens.
C’est Vivre l’instant présent 🌸

Nous arrêtons courir après des chimères.
Nous cessons de heurter les cailloux, pierres et embûches pour apprendre à les contourner.
Parfois, nous il arrive même de nous retourner pour les regarder et admirer la beauté dans leur reflets.
C’est apprendre de l’adversité.☯️

La magie, c’est qu’en apprenant à changer la perception que nous avons des choses
en se posant encore, et encore, la question de ce qui importe vraiment, & en agissant selon nos valeurs
Nous quittons l’état de d’agitation & tension qui vient de la course au FAIRE,**
Pour nous connecter à cet état d’ETRE* qui vient de notre moi profond …

Nous cultivons une qualité de présence ouverte & éveillée, devenons plus conscient.es et lucides .
Et peu à peu, nous nous “auto régulons”,
notre corps, notre Âme et notre Esprit sont alignés

. C’est un cercle vertueux 💝

Nous quittons le pilote automatique pour demeurer Présent.es à chaque moment, à chaque parcelle de Vie, à chaque expérience, agréable ou pas, rencontrée sur le chemin, nous grandissons 🌈

Avec Amour & Presence 🙏🏼

*état de connexion, d’engagement et de récupération/parasympathique ventral
**les “il faut, je dois”….disent que ce qui existe en ce moment ne suffit pas , activation d’un mode menace/système sympathique

#instantpresent#presence#vie#vivre#systemenerveux#allinone#lacherprise#autoregulation#sesoignernaturellement#evoluer#pleineconscience#conscience#sortirdesazonedeconfort#suivresavoie#suivresonchemin#corpsameesprit#alignement#flow#gowiththeflow

Savez vous que la posture influence la façon dont

Savez vous que la posture influence la façon dont on se sent ? 💡

Vous pouvez peut être l observer: si vous vous redressez légèrement, ouvrez les épaules ou au contraire courbez le dos, rentrez les épaules vers l’avant

Qu est ce qui change ?

Pour cela que des pratiques très simples peuvent considérablement influencer la confiance et l Amour de soi .

C est tout ce laque nous apprendrons lundi dans l’atelier
Yoga, système nerveux et Amour de soir ce lundi 19H en Zoom. 🧘🏽‍♂️🧠🧘‍♀️

Nous aborderons de façon théorique et pratique ( par des exercices de respiration, des postures, de la méditation 🧘🏻‍♀️💨✨)

- Comment développer une relation plus juste et bienveillante vis à vis de soi 🌈
-Apprendre à connaître mettre et respecter ses limites 🦋
-Aller à la rencontre du corps, et lui ouvrir son coeur 💗…

Un replay sera envoyé

Infos et inscriptions en MP ou via WhatsApp +32 496 477 625

#yoga#yogaonline#autocompassion#amourdesoi#saimer#confiancenesoi#systemenerveux#nerfvague#respiration#pranayama#bienveillance#ouvrirsoncoeur#pratiqueyoga#yogaenligne#meditation#méditation#meditationenligne

Un autre monde est possible .🌎 Un monde avec pl

Un autre monde est possible .🌎
Un monde avec plus de conscience et d’Amour . 💗Nous avons toustes le choix d y adhérer, de le créer et de le construire ensemble .
Ça commence maintenant en cultivant la Présence, l’intention juste dans chacune de nos paroles et actions . 🧚🏼‍♀️
Ça paraît peut être simpliste et tout con
Faire la paix en nous pour la laisser irradier tout autour de nous ⭐️
Faire de notre mieux pour éviter de juger, de blesser, de faire mal
Faire de notre mantra cette citation de Gandi : Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde 🙌🏼
Chaque jour même une toute petite pratique ou action peut changer la façon dont nous nous sentons. En changeant la façon dont on se sent, on modifier notre chimie intérieure qui conditionne nos pensées, nos émotions et nos comportements…
Tout re commence à chaque instant
Et vous qu en pensez vous ? ✨

#bethechange#soislechangementquetuveuxvoirdanslemonde#unautremonde#change#choisirsavie#loveisall#conscience#presence#naturelovers#unmondemeilleur#stopwar#makelove#makelovenotwar#sealover#mer

Se donner le temps d’Etre Se poser Célébrer

Se donner le temps d’Etre
Se poser
Célébrer la Vie, créer du lien

Aller à la rencontre de soi, des autres, de la nature et du Vivant

Quitter ce qui est connu pour élargir notre champ de vision, changer de perception 👁️

Se re lier, à soi, aux autres, à la Terre mère, a l’univers, à ce qui nous dépasse
Oser faire confiance et plonger vers l’inconnu

Oser, crier, chanter, danser, pleurer
Oser (s’)EXPRIMER

Oser dépasser les limites du confort en toute sécurité

Oser Être libre, être pleinement soi 💗
Oser ouvrir son cœur et son esprit aux infinies possibilités … 🕉️

#danse#tambourchamanique#voyage#perception#ceremonie#cacaoceremony#cacao#sortirdesazonedeconfort#rituel#festival#optimistic#celebrerlavie#ouvrirsoncoeur#om

Lorsque l’environnement transmet de façon récu

Lorsque l’environnement transmet de façon récurrente des signaux d’insécurité
( précarité sociale, parents “absents”, immatures, alcooliques ou dépressifs, disputes incessantes, violences intra familiales, climat de tension constantes, négligence ou au contraire hyper anxiété ou hyper contrôle des parents etc…)
l’enfant n’a d’autre solution que de se réfugier dans sa tête. De créer un imaginaire lui permettant de survivre dans ce climat de menace récurrent pour son système nerveux (sans cesse à la recherche de signaux triviaux dans le but de garantir la sécurité nécessaire à sa survie)

Il est alors obligé de se couper de son corps et de ses sensations, car elles sont trop fortes et inconfortables pour pouvoir les supporter, ainsi que de sa capacité naturelle à l’auto régulation. Il va alors s’adapter au mieux , gouverné par le système sympathique,
ce qui peut générer de l’hyper activité, physique ou mentale,
des difficultés de concentration,
une difficulté à se détendre et un esprit sans cesse à l’affût …
Si les signaux triviaux d’insécurité se prolongent ou sont trop intenses, une alternance d’hyperactivité avec des moments de “shut down”, de figement ou d’effondrement…

#unautreregard
#Le système nerveux fait de son mieux 🧠
#systemenerveux#dissociation#hypersensible#hyperactive#hyperactivité#survie#vivredanssatete#shutdown#revivre#trauma#guerir#comprendre#systemesympathique#corpsesprit#grandir

Changer c’est passer d’un état -de la personn

Changer c’est passer d’un état -de la personnalité- à un autre, c’est évoluer et se transformer. 🦋
C’est devenir l’alchimiste de notre propre Vie. 🌱
Abandonner la routine
Lâcher les certitudes, ce qui rassure et faire un saut, vertigineux, vers l’inconnu. 🌀

Le changement demande du courage
C’est dire OUI à la proposition de la Vie
qui est de Vivre et d’aimer pleinement ce qui EST.
Laisser le connu, les histoires que l’on se raconte pour ne pas bouger
c’est modifier des habitudes bien ancrées (c’est parfois le plus difficile, au début) quitter un job, déménager, s’éloigner de certaines activités et personnes…

C’est faire des deuils, rencontrer ses peurs, traverser la douleur, faire face à l’angoisse, à l’incertitude, vivre la solitude .
Cela demande du courage, de la détermination et de la patience.
C’est cultiver la confiance et la résilience. 🍃
Il faut pouvoir renoncer pour grandir, avancer, enlever les unes après les autres les couches de notre “personnalité” pour se rapprocher de notre moi profond. 🐾

C’est faire face aux résistances de l’ego qui nous maintiennent dans les schémas habituels et nous bombardent d’émotions et de pensées difficiles et désagréables.
Oui c’est du travail de changer, je dirai même que c’est un acte héroïque de courage et de bravoure . Mais si on écoute l’appel de la Vie, si on regarde les processus de la nature, tout est changement, transformation, évolution et dissolution… 🍂
Il faut Être prêt.s, déterminé.es et s’y préparer 🌈

Je vous en parle dans le live de ce soir sur @prezens_app

#courage#changer#changerdevie#evoluer#avancer#créer#creersavie#bouger#inconnu#sautquantique#alchimie#alchimiste#setransformer#ose#oser#oseretresoi#corpsesprit#mouvement#lemouvementcestlavie#evolution#evoluer

Nager avec des dauphins en liberté, c’est encor

Nager avec des dauphins en liberté, c’est encore possible 🐬Une semaine hors du temps, du monde et de vos habitudes 🐬🌊🏝️🌍🌞⛵️🐠🪸🐚

👉Du temps libre pour se poser, se régénérer apprécier les rencontres & le pouvoir guérisseur des dauphins 🐬

👉 Des activités pour se Re connecter
aller à la rencontre des dauphins en pleine Présence
reprogrammer le système nerveux
installer de nouvelles habitudes …
(Breathwork, yoga neural, éléments de la théorie polyvagale et comment la compagnie des dauphins peut favoriser la Co regulation, méditation, snorkeling, préparation à l’apnée par le travail de méditation & de respiration )

Possibilité de plongée bouteille 🌊…
Etc

Nous aurons la chance de déguster tous les jours de la délicieuse nourriture, fraîche et variée sous forme de merveilleux buffets préparés avec amour par le chef à bord 🥗🥞🥦🥑🍹🍍🍜🍳🍰

Séance d’info gratuite et sans engagement le vendredi 8 septembre à 19h en ligne et à Liège
Prix 1850€
Plus d’infos sur le site de Turquoise et améthyste
www.dauphins.eu 🐬

Nous explorer la relation que nous entretenons ave

Nous explorer la relation que nous entretenons avec nous même .
Devenir son sa meilleur.e ami.e 💗

Les études montrent que la majorité d’entre nous avons tendance à mieux traiter et considérer nos ami.es que nous même. L’auto-compassion est la capacité de se donner du soutien, de reconnaître la souffrance avec empathie. C’est la capacité de se tendre la main à soi-même, sans nier sa souffrance, sans non plus s’auto-flageller pour ce qu’on traverse.
C’est comme être un.e bon.ne ami.e avec soi-même.
Un.e ami.e compréhensif.ve et bienveillant.e ❤️‍🩹

Les recherches montrent également que la compassion inhibe le système cérébral de gestion de la menace (sentiment d’insécurité, comportements défensifs) et active le système d’attachement et de soin (sentiment de sécurité psychologique, attachement, apaisement et ouverture)

L’auto-compassion est une manière particulière d’entrer en relation avec soi qui est une alternative intéressante à cette posture du juge sévère et punitif que nous avons tendance à adopter face à nous-même. 🙌🏼💝

Nb Il reste des places pour l’atelier de ce soir
En presentiel à l’espace corps et conscience de Liège

De Corps a Coeur ♥️
Nous explorerons cette thématique à travers différents exercices méditatifs , de visualisation, hypnose, mouvements… 🧘‍♀️ Les recherches montrent également que la compassion inhibe le système cérébral de gestion de la menace (sentiment d’insécurité, comportements défensifs) et active le système d’attachement et de soin (sentiment de sécurité psychologique, attachement, apaisement et ouverture)

En pratique 📌
Accueil 18:00
Début 18:15
Fin 21:30

💰TCC* 40€

TCC = tarif conscient conseillé, adaptable selon vos moyens du moment 🙏🏼🌾

#autocompassion

Prenez des vêtements confortables, votre plaid tout doux et de quoi écrire ✍️

🪄Prenez aussi un objet symbolique pour vous ( une pierre , un gri gri … ) 🔑

Au plaisir de vous retrouver ce soir 😊

#autocompassion#connaissance#connaissancedesoi#saimer#saimersoimeme#separdonner#allermieux#prendresoindesoi#compassion#selflove#selfcompassion#guerir#guérir#guerirsesblessures#emotions#émotion#meditation#atelier#meditationliège#liege

Eng below 🇬🇧👇 Une séance d’osteoyoga*

Eng below 🇬🇧👇

Une séance d’osteoyoga*
sur mesure dans un lieu merveilleux , ça vous tente ?

L’osteoyoga edt une forme de yoga thérapeutique, situé aux confins de l’ostéopathie et du yoga. L’accent est mis sur l’écoute subtile du corps et des ses messages. Les postures sont faites en pleine conscience et adaptées aux besoins et limites du corps.
Écoute, respect & bienveillance pour stimuler et guérir le corps et l’esprit

An osteoyoga* session
in a wonderful place, are you tempted?

Osteoyoga is a form of therapeutic yoga, situated at the border of osteopathy and yoga. The emphasis is on subtle listening to the body and its messages. The postures are done with full awareness and adapted to the needs and limits of the body.
Listening, respect & kindness to stimulate and heal the body and mind 🪷

#osteo#osteoyoga#yogaibiza#yogaibizaretreats#sesoignernaturellement#bouger#ibiza#mindfuliving#mindful#mindfulnesspractice#yogaonthebeach#lifeisbeautiful#healing#health

👉Prenez vos tapis ce soir pour le moment en liv

👉Prenez vos tapis ce soir pour le moment en live 🧘🏽‍♂️

(Voir story)
Je vous inviterai à
Un moment de pause …

La posture de l’enfant - Balasana

Vous placer sur les genoux, légèrement écartés pour laisser la place au ventre, trouver le confort, les fesses sur les talons.
Tranquillement, déposer le front au sol.
⚠️N’hésitez jamais à adapter en posant un coussin sur les genoux, les fesses ou le front
Ramener les bras de chaque côté du corps, les tendre vers l'avant ou utiliser les mains en guise d'oreiller et déposer le front sur celles-ci.
Fermer les yeux, respirer calmement.

La posture de l’enfant, Balasana, est une posture de détente et de RÉGÉNÉRATION. Elle aide à réguler les systèmes nerveux trop agité ( sympathique) et plus vous allez y rester plus vous activerez le parasympathique ( régulation/récupération)
Elle invite à l’introspection, au « repli sur soi-même ». Elle étire doucement les hanches, les cuisses et les chevilles. Cette asana est idéale pour calmer le mental agité et aider à soulager le stress et la fatigue. Dans cette position, le regard est tourné avec douceur vers le cœur, ce qui invite à rentrer en soi afin d’observer quelles sont les sensations et les émotions qui émergent. Sans les juger, sans chercher à modifier … juste les observer avec la douceur et la bienveillance venue du cœur ♥️

#balasana#posturedeyoga#posturedelenfant#regeneration#equilibre#systemenerveux#recupere#biendormir#sommeil#respirer#ecoutetoncorps#osteo#osteoyoga

Love is the bridge between you and everything 💙
L’amour est le pont qui nous relie à toute chose🌊
Rumi

En pratiquant l’Amour et la confiance
en apprenant & en osant prendre le risque d’aimer inconditionnellement , peu à peu le cœur s’ouvre comme une fleur au soleil 🌞
Ouvrir le cœur demande de faire face à nos peurs, et c’est justement
en défiant les peurs que nous grandissons, que nous les apprivoisons.
Sortir de la peur, c’est aussi guérir le passé pour entrer dans la Vie .
Passer de la survie à la Vie, du figement et de la procrastination à l’Amour & la création . 🌈💙

A mon ami Denis V 🖤

#love#loveisall#loveisallyouneed#rumi#rumiquotes#bridge#pont#lien#toutestpossible#all#amour#aimer#systemenerveux#vagalventral#theoriepolyvagale#depassersespeurs#depasserseslimites#ouvrirsoncoeur#compassion#selflove#selfcompassion#creation#peur#vie#survie

Good morning paradise 🏝️ #ibiza#mindfullife#

Good morning paradise 🏝️

#ibiza#mindfullife#sealover #ibizamagic#naturelovers#loveisall#enjoylife#beautyiseverywhere

« Ce à quoi on résiste persiste » 🔐 Expl

« Ce à quoi on résiste persiste » 🔐

Explication comme promis dans la vidéo précédente.
La résistance est la tension qui émerge lorsque une personne refuse, ou lutte contre ce qu’il se passe à l’intérieur d’elle même ( sensations, émotions, pensées)

Ce refus se manifeste par :
-Une lutte contre soi même, contre les autres, ou contre la Vie
-Une négation ou un rejet de ce qui EST
-Une tentative de changer ce qui EST, par la lutte, le combat ou la fuite
-Le fait de s’opposer, ralentir, contrer, nier, défier, se dresser contre ce qui arrive.

La résistance a , à la base, une fonction protectrice, mais à la longue, comme elle active le système nerveux sympathique, elle nous épuise car elle empêche le corps et le mental de récupérer & de se régénérer.

La résistance est aussi à la base de la souffrance. Car autant la douleur est inévitable, autant nous pouvons éviter la souffrance en lâchant la résistance. 🫧

Comme dans cette équation
S=Douleur+Résistance

Il est donc très important pour la santé physique et mentale de pouvoir reconnaître les moments, les situations et les émotions ou nous résistons.
Car ce qu’on peut ressentir , on peut le guérir 🔑🌈💗🌟

Exercice

Pouvez vous identifier une situation à laquelle vous résistez ?
Quelles est/sont les émotions auxquelles vous avez tendance à résister le plus?
Comment se manifeste la résistance dans votre corps?
Comment pourriez vous faire pour lâcher un peu de résistance?

#accueil#souffrance#resist#resistance#lacherprise#lâcherprise#prendresoindesoi#respirer#observer#guerir#soigner#compassion#meditation#nerfvague#systemenerveux#systemeimmunitaire#systemesympathique#recuperer#autoguerison#confiance#confianceensoi💪 #epuisement#epuisementprofessionnel#burnout

LA posture de yoga, l’exercice de kiné et de p

LA posture de yoga,
l’exercice de kiné et de posturologie …( Et oui, Yoga, kine et osteo ont bcp de choses en commun 😉)
à faire tous les jours si vous avez mal au dos 💥

Cette position met en tension toute la chaîne musculaire postérieure
Elle étire les muscles et les fascias, elle travaille sur toute la chaîne ganglionnaire sympathique qui se trouve le long de la colonne vertébrale
Elle détend apaise et re équilibre

Elle peut aussi se faire contre un mur et bien sûr commencez avec les genoux pliés , les ischions, sacrum et coccyx bien en contact avec le sol . Menton rentre pour étirer la nuque Puis progressivement rendez les genoux et tirez les orteils vers le visage .
Respirez profondément en vous relaxant sur l’expiration .🧘🏽‍♂️
Plus vous allez expirer et Pius vous allez en même temps activer le système nerveux PARASYMPATHIQUE et renforcer votre nerf vague. 🌊
Tenez cette position entre 3 et 10 minutes 🙏🏼

Que sentez vous ?

#osteoyoga#osteopathie#kinesitherapie#yoga#yogatherapeutique#respiration#malaudos#lombalgie#systemenerveux#vagusnerve#nerfvague#sesoignernaturellement#sesoigneraunaturel#ecoutetoncorps#equilibre#equilibrecorpsesprit

Se mettre en mouvement en présence et en conscien

Se mettre en mouvement en présence et en conscience 🕺🧘‍♀️🤸🏿‍♂️🧘🏽‍♂️

Il n’y a pas d’autres secret pour sortir du figement, éliminer le stress et équilibrer le corps et l’esprit

Nous savons aujourd'hui à quel point il est important de bouger le corps en présence et en conscience pour maintenir une bonne santé physique ET psychique
🐾🧘‍♀️🦥🧘🏾✨🌱
Je vous propose deux cours d'Osteoyoga
( en ligne via Zoom + replay )
Les mardis et les jeudis ( et vous pouvez les refaire à volonté à la maison ensuite grâce au replay )

-🧘🏾C'est quoi l' Osteoyoga ?🧘‍♀️

Aux confins du yoga et de l’ostéopathie, cette pratique met l’accent sur l’écoute du corps et de ses limites, l’étirement des fascias ( dans lesquels toutes les expériences passées sont mémorisées), le travail viscéral, ou la respiration pour activer OU ralentir le système nerveux selon l’intention et les besoins du moment.

Je propose des pratiques spécifiques pour activer l'énergie VITALE, libérer les tensions, les émotions et améliorer les symptômes physiques et psychiques .
Ce cours assez dynamique à lieu les mardis matins de 9H15 à 10H30

-🛐 Mindful Osteo yoga 🕉️

Pratique très douce et en pleine conscience de mouvements lents et d'étirements, de respiration, de méditation et de pratiques d’auto compassion adapté à tou.te.s.💟
Favorise la régénération l’intégration et la concentration

Les jeudis de 12H15 à 13H15/30
(temps de midi)
En ligne via zoom (+ replay accessible)

et parfois en présentiel à Ibiza ou à Liège 😊

Tarif 👛
50 € mois (environ 8 cours)
175€ jusqu a fin juin
Inscriptions:
MP ou
whatsapp +32 496 477 625

#yoga#osteo#osteoyoga#yogaenpleineconscience#bouger#ecoutersoncorps#presence#respire#mouvement#sesoignernaturellement#meditation#pleineconscience#corps#corpssain#respiration#respirationconsciente#osteopathie#respirationprofonde

Se mettre en mouvement en présence et en conscien

Se mettre en mouvement en présence et en conscience 🕺🧘‍♀️🤸🏿‍♂️🧘🏽‍♂️

Il n’y a pas d’autres secret pour sortir du figement, éliminer le stress et équilibrer le corps et l’esprit

Nous savons aujourd'hui à quel point il est important de bouger le corps en présence et en conscience pour maintenir une bonne santé physique ET psychique
🐾🧘‍♀️🦥🧘🏾✨🌱
Je vous propose deux cours d'Osteoyoga
( en ligne via Zoom + replay )
Les mardis et les jeudis ( et vous pouvez les refaire à volonté à la maison ensuite grâce au replay )

-🧘🏾C'est quoi l' Osteoyoga ?🧘‍♀️

Aux confins du yoga et de l’ostéopathie, cette pratique met l’accent sur l’écoute du corps et de ses limites, l’étirement des fascias ( dans lesquels toutes les expériences passées sont mémorisées), le travail viscéral, ou la respiration pour activer OU ralentir le système nerveux selon l’intention et les besoins du moment.

Je propose des pratiques spécifiques pour activer l'énergie VITALE, libérer les tensions, les émotions et améliorer les symptômes physiques et psychiques .
Ce cours assez dynamique à lieu les mardis matins de 9H15 à 10H30

-🛐 Mindful Osteo yoga 🕉️

Pratique très douce et en pleine conscience de mouvements lents et d'étirements, de respiration, de méditation et de pratiques d’auto compassion adapté à tou.te.s.💟
Favorise la régénération l’intégration et la concentration

Les jeudis de 12H15 à 13H15/30
(temps de midi)
En ligne via zoom (+ replay accessible)

et parfois en présentiel à Ibiza ou à Liège 😊

Tarif 👛
50 € mois
175€ fin juin
Inscriptions:
MP ou
whatsapp +32 496 477 625

#yoga#osteo#osteoyoga#yogaenpleineconscience#bouger#ecoutersoncorps#presence#respire#mouvement#sesoignernaturellement#meditation#pleineconscience#corps#corpssain

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