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SUMMARY:Réparer son système nerveux et entrer en amitié avec soi même (Septembre 2023)
DESCRIPTION:Vous avez l’impression d’être tout le temps fatigué\, de manquer d’énergie? Vous souffrez de douleurs\, d’inflammation ou de maladies chroniques.\nVous vous sentez parfois absent.es ou coupé es des autres et du monde de la Vie sans comprendre pourquoi.\nVous avez l’impression que vous ne pouvez déconnecter votre cerveau\, votre corps est tendu et à du mal à se détendre\, vous vous sentez nerveux\, vous avez tendance à vous tracasser pour un rien .\nOu vous souhaitez simplement mieux comprendre comment fonctionnent votre corps et votre esprit?\nAlors ce stage est pour vous. \nPourquoi reprogrammer notre système nerveux?\nChaque jour nous faisons face à la Vie avec toute sa richesse mais aussi sa complexité. Tous les Etres humains viennent au monde en quête de connexion. Avec notre première respiration\, nous nous engageons une quête qui durera toute la vie\, celle de la sur-Vie et de la connexion.\nAfin de permettre au mieux l’adaptation à l’environnement et à ses perpétuels changements\, notre système nerveux autonome n’a cessé d’évoluer depuis des millions d’années\, pendant qu’il est mis à contribution chaque seconde.\nLe système nerveux s’est développé afin de répondre au mieux aux contraintes de l’environnement tant interne qu’externe\, avec comme mission de base de garantir notre SURVIE.\nA chaque seconde il veille\, grâce notamment aux informations transmises par le nerf vague à ce que nous soyons en sécurité. Ainsi\, lorsque’ il perçoit une menace\, réelle ou fictive (imaginée par notre mental) il active\, toujours de façon automatique (en deça de la conscience)\, un état de vigilance plus ou moins élevé.\nDans cet état de protection\, survivre est le seul objectif\, ce qui signifie que le système est fermé au changement et la connexion.\nLorsqu’il se sent détendu et en parfaite sécurité\, hors de toute pensée ou situation menaçante\, alors il est prêt à être social\, collaborant et créatif.\nA l’heure actuelle\, nous serions une majorité à évoluer dans le mode survie\, cela signifie que les fonctions de base sont assurées\, mais que les fonctions d’engagement social\, de créativité\, liées à un sentiment de Présence et de confiance\, sont ralenties\, voire déficientes\nLorsque nous naviguons dans le mode « Survie »\, l’énergie fait souvent défaut\, et le terrain est propice à l’apparition de maladies\, d’inflammation ou a une chute de l’immunité. \nProgramme:\n-approche théorique et pratique de la théorie polyvagale (S Porges/Deb Dana) et du fonctionnement du système « corps-esprit »\n-La pleine conscience\, comment Etre plus présent es écouter le corps\, apprivoiser\, libérer les émotions & apaiser l’esprit\n-La respiration\, comment mieux respirer pour améliorer notre santé\n-La compassion\, et l’autocompassion ouvrir son coeur\n-Mouvements libres et guidés pour le corps/esprit (TRE/EFT)\n-Automassages et autotraitements ostéopathiques\n-Himalayan Kriya yoga (yoga très ancien qui agit sur la libération des charges traumatiques stockées dans le corps)\n…\nHoraires: \nLe vendredi de 18H30 à 21H\nLe samedi de 10H à 18H\nLe dimanche de 10H à 17H \nPrix: 190€ / 240€ (avec facture) \nNombres de places limitées\nInscriptions: osteojacob@gmail.com \nPar Caroline Jacob\, Ostéopathe D.O\, m SBO\,\nD.U en « Médecine\, méditation et neurosciences »\nInstructrice Mindfulness\nFormée à la thérapie ployvagale par S Porges et D Dana
URL:https://caroline-jacob.be/event/reparer-son-systeme-nerveux-et-entrer-en-amitie-avec-soi-meme-septembre-2023/
LOCATION:Corps et Conscience\, Boulevard Kleyer 107\, Liège\, 4000\, Belgique
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SUMMARY:Cycle de OsteoYoga (Septembre - Décembre 2023)
DESCRIPTION:Cycle de yoga thérapeutique en pleine conscience. \nA partir du 12 septembre 2023: \n-Osteoyoga les mardis matins de 9h15 à 10H30 \n-Mindfulyoga+relax/méditation+respiration les jeudis de 12h30 à 13h30 \nPrix: \nAccès pour un mois = 80 €\nAccès au trimestre complet = 200 € \nTous les cours sont enregistrés et accessibles en replay \nInscription nécessaire via le formulaire de contact.
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SUMMARY:Réparer son système nerveux et entrer en amitié avec soi même (Juin 2023)
DESCRIPTION:Vous avez l’impression d’être tout le temps fatigué\, de manquer d’énergie? Vous souffrez de douleurs\, d’inflammation ou de maladies chroniques.\nVous vous sentez parfois absent.es ou coupé es des autres et du monde de la Vie sans comprendre pourquoi.\nVous avez l’impression que vous ne pouvez déconnecter votre cerveau\, votre corps est tendu et à du mal à se détendre\, vous vous sentez nerveux\, vous avez tendance à vous tracasser pour un rien .\nOu vous souhaitez simplement mieux comprendre comment fonctionnent votre corps et votre esprit?\nAlors ce stage est pour vous. \nPourquoi reprogrammer notre système nerveux?\nChaque jour nous faisons face à la Vie avec toute sa richesse mais aussi sa complexité. Tous les Etres humains viennent au monde en quête de connexion. Avec notre première respiration\, nous nous engageons une quête qui durera toute la vie\, celle de la sur-Vie et de la connexion.\nAfin de permettre au mieux l’adaptation à l’environnement et à ses perpétuels changements\, notre système nerveux autonome n’a cessé d’évoluer depuis des millions d’années\, pendant qu’il est mis à contribution chaque seconde.\nLe système nerveux s’est développé afin de répondre au mieux aux contraintes de l’environnement tant interne qu’externe\, avec comme mission de base de garantir notre SURVIE.\nA chaque seconde il veille\, grâce notamment aux informations transmises par le nerf vague à ce que nous soyons en sécurité. Ainsi\, lorsque’ il perçoit une menace\, réelle ou fictive (imaginée par notre mental) il active\, toujours de façon automatique (en deça de la conscience)\, un état de vigilance plus ou moins élevé.\nDans cet état de protection\, survivre est le seul objectif\, ce qui signifie que le système est fermé au changement et la connexion.\nLorsqu’il se sent détendu et en parfaite sécurité\, hors de toute pensée ou situation menaçante\, alors il est prêt à être social\, collaborant et créatif.\nA l’heure actuelle\, nous serions une majorité à évoluer dans le mode survie\, cela signifie que les fonctions de base sont assurées\, mais que les fonctions d’engagement social\, de créativité\, liées à un sentiment de Présence et de confiance\, sont ralenties\, voire déficientes\nLorsque nous naviguons dans le mode « Survie »\, l’énergie fait souvent défaut\, et le terrain est propice à l’apparition de maladies\, d’inflammation ou a une chute de l’immunité. \nProgramme:\n-approche théorique et pratique de la théorie polyvagale (S Porges/Deb Dana) et du fonctionnement du système « corps-esprit »\n-La pleine conscience\, comment Etre plus présent es écouter le corps\, apprivoiser\, libérer les émotions & apaiser l’esprit\n-La respiration\, comment mieux respirer pour améliorer notre santé\n-La compassion\, et l’autocompassion ouvrir son coeur\n-Mouvements libres et guidés pour le corps/esprit (TRE/EFT)\n-Automassages et autotraitements ostéopathiques\n-Himalayan Kriya yoga (yoga très ancien qui agit sur la libération des charges traumatiques stockées dans le corps)\n…\nHoraires Le vendredi de 18H30 à 21H\nLe samedi de 10H à 18H\nLe dimanche de 10H à 17H \nPrix 190€ \nNombres de places limitées\nInscriptions: osteojacob@gmail.com \nPar Caroline Jacob\, Ostéopathe D.O\, m SBO\,\nD.U en « Médecine\, méditation et neurosciences »\nInstructrice Mindfulness\nFormée à la thérapie ployvagale par S Porges et D Dana
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SUMMARY:Réparer son système nerveux et entrer en amitié avec soi même (Mars 2023)
DESCRIPTION:Vous avez l’impression d’être tout le temps fatigué\, de manquer d’énergie? Vous souffrez de douleurs\, d’inflammation ou de maladies chroniques.\nVous vous sentez parfois absent.es ou coupé es des autres et du monde de la Vie sans comprendre pourquoi.\nVous avez l’impression que vous ne pouvez déconnecter votre cerveau\, votre corps est tendu et à du mal à se détendre\, vous vous sentez nerveux\, vous avez tendance à vous tracasser pour un rien .\nOu vous souhaitez simplement mieux comprendre comment fonctionnent votre corps et votre esprit?\nAlors ce stage est pour vous. \nPourquoi reprogrammer notre système nerveux?\nChaque jour nous faisons face à la Vie avec toute sa richesse mais aussi sa complexité. Tous les Etres humains viennent au monde en quête de connexion. Avec notre première respiration\, nous nous engageons une quête qui durera toute la vie\, celle de la sur-Vie et de la connexion.\nAfin de permettre au mieux l’adaptation à l’environnement et à ses perpétuels changements\, notre système nerveux autonome n’a cessé d’évoluer depuis des millions d’années\, pendant qu’il est mis à contribution chaque seconde.\nLe système nerveux s’est développé afin de répondre au mieux aux contraintes de l’environnement tant interne qu’externe\, avec comme mission de base de garantir notre SURVIE.\nA chaque seconde il veille\, grâce notamment aux informations transmises par le nerf vague à ce que nous soyons en sécurité. Ainsi\, lorsque’ il perçoit une menace\, réelle ou fictive (imaginée par notre mental) il active\, toujours de façon automatique (en deça de la conscience)\, un état de vigilance plus ou moins élevé.\nDans cet état de protection\, survivre est le seul objectif\, ce qui signifie que le système est fermé au changement et la connexion.\nLorsqu’il se sent détendu et en parfaite sécurité\, hors de toute pensée ou situation menaçante\, alors il est prêt à être social\, collaborant et créatif.\nA l’heure actuelle\, nous serions une majorité à évoluer dans le mode survie\, cela signifie que les fonctions de base sont assurées\, mais que les fonctions d’engagement social\, de créativité\, liées à un sentiment de Présence et de confiance\, sont ralenties\, voire déficientes\nLorsque nous naviguons dans le mode « Survie »\, l’énergie fait souvent défaut\, et le terrain est propice à l’apparition de maladies\, d’inflammation ou a une chute de l’immunité. \nProgramme:\n-approche théorique et pratique de la théorie polyvagale (S Porges/Deb Dana) et du fonctionnement du système « corps-esprit »\n-La pleine conscience\, comment Etre plus présent es écouter le corps\, apprivoiser\, libérer les émotions & apaiser l’esprit\n-La respiration\, comment mieux respirer pour améliorer notre santé\n-La compassion\, et l’autocompassion ouvrir son coeur\n-Mouvements libres et guidés pour le corps/esprit (TRE/EFT)\n-Automassages et autotraitements ostéopathiques\n-Himalayan Kriya yoga (yoga très ancien qui agit sur la libération des charges traumatiques stockées dans le corps)\n…\nHoraires Le vendredi de 18H30 à 21H\nLe samedi de 10H à 18H\nLe dimanche de 10H à 17H \nPrix 190€ \nNombres de places limitées\nInscriptions: osteojacob@gmail.com \nPar Caroline Jacob\, Ostéopathe D.O\, m SBO\,\nD.U en « Médecine\, méditation et neurosciences »\nInstructrice Mindfulness\nFormée à la thérapie ployvagale par S Porges et D Dana
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LOCATION:Corps et Conscience\, Boulevard Kleyer 107\, Liège\, 4000\, Belgique
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SUMMARY:Cycle de MindfulYoga / Relax Meditation (Janvier - Juin 2023)
DESCRIPTION:Cycle de yoga thérapeutique en pleine conscience. \nA partir du 19 janvier 2023: \n-Osteoyoga les mardis matins de 9h15 à 10H30 \n-Mindfulyoga+relax/méditation les jeudi de midi 15 à 13h30 \nPrix: \n10 cours = 150 €\n20 cours (les mardis et les jeudis ) = 200 € \nTous les cours sont enregistrés et accessibles en replay \nInscription nécessaire via le formulaire de contact.
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SUMMARY:Cycle de OsteoYoga (Janvier - Juin 2023)
DESCRIPTION:Cycle de yoga thérapeutique en pleine conscience. \nA partir du 17 janvier 2023: \n-Osteoyoga les mardis matins de 9h15 à 10H30 \n-Mindfulyoga+relax/méditation les jeudi de midi 15 à 13h30 \nPrix: \n10 cours = 150 €\n20 cours (les mardis et les jeudis ) = 200 € \nTous les cours sont enregistrés et accessibles en replay \nInscription nécessaire via le formulaire de contact.
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LOCATION:En Ligne\, NY
CATEGORIES:Yoga
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SUMMARY:Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience (en ligne)
DESCRIPTION:Apprendre à vivre en pleine conscience\, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels\, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. \nLe cycle « Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience » représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe\, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30\, une journée de retraite et une séance d’information préalable.\nAu fil du programme\, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée\, assise\, debout\, marchée et en mouvement)\, le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l’instructeur/trice\, la lecture de textes\, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. \nL’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes : \n\nstress\, anxiété\, ruminations mentales ;\nrechutes dépressives\, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude\, tristesse…) ;\ndétresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;\ninsomnie\, certains troubles somatoformes (eczéma\, douleurs\, psoriasis\,…) ;\nimpulsivité (accès de colère\, crises de boulimie\,…) ;\nmésentente conjugale\, difficultés liées à la parentalité ;\ninsatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.\n\nBien que toute personne puisse méditer\, il existe certaines contre-indications au cycle proposé\, qu’il est primordial de prendre en compte : \n\nDépression en phase aiguë\n« Maniaco-dépression » non stabilisée\nTroubles de l’attention de forte intensité\nSéquelles psychologiques d’abus physiques\, émotionnels ou sexuels\nDissociations\nAttaques de panique récurrentes\nTroubles psychotiques (hallucinations\, délires).\n\nPour les personnes dans une de ces situations\, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience. \nCe programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu’à la journée de retraite et de s’exercer au quotidien (exercices d’une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs\, la participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement\, les indications et contre-indications\, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice. \n\nLe 10 mai 2022 de 19:00 à 21:30 – Première séance\nLe 17 mai 2022 de 19:00 à 21:30 – Deuxième séance\nLe 24 mai 2022 de 19:00 à 21:30 – Troisième séance\nLe 31 mai 2022 de 19:00 à 21:30 – Quatrième séance\nLe 07 juin 2022 de 19:00 à 21:30 – Cinquième séance\nLe 14 juin 2022 de 19:00 à 21:30 – Sixième séance\nLe 18 juin 2022 de 10:00 à 17:00 – Journée de méditation\nLe 21 juin 2022 de 19:00 à 21:30 – Septième séance\nLe 28 juin 2022 de 19:00 à 21:30 – Huitième séance
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SUMMARY:Cycle de MindfulYoga
DESCRIPTION:Cycle de 5 séances de yoga thérapeutique en pleine présence. \n\n10 mai 2022\n17 mai 2022\n24 mai 2022\n31 mai 2022\n7 juin 2022\n\nPrix: 15€ / séance \nInscription nécessaire via le formulaire de contact.
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LOCATION:Corps et Conscience\, Boulevard Kleyer 107\, Liège\, 4000\, Belgique
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SUMMARY:Séance d'information - apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
DESCRIPTION:Cette séance d’une durée d’une heure permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.\nLa participation est gratuite mais il est demandé de s’inscrire via le site.
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LOCATION:En Ligne\, NY
CATEGORIES:Pleine Conscience
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