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SUMMARY:✨ Cycle Pleine conscience et régulation ✨
DESCRIPTION:Nouveau Cycle de Pleine Conscience trauma informée : Sortir du stress\, de l’anxiété et des ruminations pour ré apprendre à vivre le Moment Présent \n\nEn ligne\, le lundi soir\, du 20 octobre au 8 décembre 2025\n\n\n\n Vous souhaitez sortir du stress\, des ruminations et de l’anxiété ? Ce programme combine des principes de pleine conscience avec une compréhension profonde des impacts du trauma et de la dérégulation qui s’en suit sur le corps et l’esprit.\nNous vivons dans un monde où de nombreuses personnes ont fait face à des expériences difficiles qui continuent d’influencer leur vie. Pour faire face aux aléas et aux difficultés de\, la Vie il est crucial de cultiver une approche bienveillante et sécurisante\, respectueuse de ces vulnérabilités.\n\nRejoignez ce cycle de 8 semaines basé sur le programme traditionnel MBSR/MBCT\, spécialement adapté aux personnes ayant vécu des expériences traumatiques (événement isolé ou stress prolongé).\nCe programme met l’accent sur : La sécurité intérieure La régulation émotionnelle Une intégration progressive et bienveillante de la pleine conscience\n\n\n\n Objectifs du Cycle : Développer un sentiment de sécurité intérieure pour mieux gérer le stress Approfondir la régulation émotionnelle avec des pratiques douces Apprendre à sortir des ruminations mentales et cultiver une conscience bienveillante\n\n Programme Hebdomadaire :\n🌀 Semaine 1 – 20 octobre 2025 : Sortir du pilote automatique\nThème : Découvrir la pleine conscience et la sécurité intérieure\n🌀 Semaine 2 – 27 octobre 2025 : Reconnecter avec le corps en douceur\nThème : Sentir le corps comme un espace de sécurité\n🌀 Semaine 3 – 3 novembre 2025 : Explorer les émotions avec bienveillance\nThème : Observer les émotions sans se laisser submerger\n🌀 Semaine 4 – 10 novembre 2025 : Cultiver l’auto-compassion\nThème : Développer une attitude bienveillante envers soi-même\n🌀 Semaine 5 – 17 novembre 2025 : Gérer pensées et moments difficiles\nThème : Revenir au présent face aux souvenirs ou sensations difficiles\n🌀 Semaine 6 – 24 novembre 2025 : L’acceptation\nThèmes: La souffrance est optionnelle. Apprendre à accepter ce qui ne peut être changé\n🌀 Semaine 7 – 1er décembre 2025 : Gratitude et ressources positives\nThème : Renforcer les expériences positives\, Intégrer la pleine conscience au quotidien\n🌀 Semaine 8 – 8 décembre 2025 : Intégrer la pleine conscience au quotidien\nThème : Maintenir une pratique régulière adaptée à son rythme\n\n Informations Pratiques :Durée des séances : de 19h à 21h-21h30 (avec une pause)Supports fournis : Replay des séances + support théorique\nInscription :\n Tarif : 240€\n\nRejoignez ce voyage transformateur pour retrouver et cultiver l’apaisement\, la sérénité et la pleine conscience\, plus que nécessaire par les temps qui courent \n\n\n\n Pour plus d’informations\, n’hésitez pas à nous contacter par mail : osteojacob@gmail.com.\nPartagez l’évènement avec vos amis par ici :).\n  \nEn cliquant sur le bouton « Acheter billets » qui suit l’étape « Réserver les billets »\, je reconnais avoir lu tous les détails de cette page. Je reconnais qu’il s’agit d’un achat final et qu’il n’y aura\, en aucun cas\, de remboursement. Je suis pleinement conscient.e du programme\, cours ou cycle que j’achète.
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SUMMARY:Cours d'OstéoYoga - Cycle du printemps (avril-juin 2025)
DESCRIPTION:Nouveau Cycle d’Ostéoyoga \n\nLe cycle a commencé\, mais vous pouvez encore nous rejoindre ! Nous vous enverrons les replays des séances que vous avez manquées :-).\n\nRejoignez-nous pour un voyage intérieur axé sur les pratiques somatiques\, où le corps et l’esprit sont au centre de l’attention. La partie ostéoyoga vous permettra de libérer travailler votre corps et vos articulations\, vous étirer\, dénouer les tensions musculaires\, apaiser les douleurs chroniques etc. et la partie SOMA de rééquilibrer votre système nerveux\, libérer les charges traumatiques engrammées dans les fascias et de vous reconnecter avec vous-même. \n\n Ce que vous apprendrez :\n– Connaître les liens entre votre corps\, votre système nerveux et les événements stressants ou traumatisants.– Développer la pleine conscience et la présence à soi.– Réguler le stress et les émotions par des pratiques de yoga\, de respiration\, d’automassages\, de relaxation et de méditation.– Stimuler le nerf vague pour une meilleure gestion de l’anxiété et des émotions intenses.– Libérer les mémoires traumatiques enfermées dans le corps pour permettre à l’énergie de circuler librement. \n\nLa pratique en ligne facilite la Vie et fait gagner du temps\, pratiquer depuis chez vous\, et être libre de suivre les replays autant que vous le souhaitez.\n\n Horaires :\n– Mardi soir : 19h00 – 20h30– Jeudi midi : 12h30 – 13h30\n Inclus : Replay disponible pour environ 30 cours.\n\n Prix pour le trimestre : 150€\nPourquoi participer ?– Apaiser votre mental et réduire le stress.– Augmenter la sécurité intérieure et cultiver plus de douceur et d’amour pour vous-même. – Reconnecter le corps et l’esprit à travers des mouvements lents\, des respirations conscientes\, et des méditations profondes.– Mieux comprendre la relation entre votre corps et votre esprit– Ancrer et nourrir votre pratique quotidienne\n\n Pour plus d’informations et pour réserver votre place\, n’hésitez pas à nous contacter !\nVenez explorer un nouvel espace de bien-être et de conscience avec l’Ostéoyoga SOMA !\n\nPartagez l’évènement avec vos amis par ici :).\n  \nEn cliquant sur le bouton « Acheter billets » qui suit l’étape « Réserver les billets »\, je reconnais avoir lu tous les détails de cette page. Je reconnais qu’il s’agit d’un achat final et qu’il n’y aura\, en aucun cas\, de remboursement. Je suis pleinement conscient.e du programme\, cours ou cycle que j’achète. \n 
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SUMMARY:MasterClass OFFERTE : Le nerf vague\, nerf de l'Amour et de la compassion
DESCRIPTION:✨ Masterclass OFFERTE en ligne le lundi 17 MARS 2025 à 19h ! \n\nINSCRIPTION INDISPENSABLE \n\nNerf Vague & Compassion – Retrouver l’Équilibre par la Régulation du Système Nerveux \nPlongez au cœur d’un voyage intérieur où science et bienveillance se rencontrent pour vous offrir une compréhension profonde du nerf vague et de son rôle essentiel dans la régulation de vos émotions\, de votre stress et de votre capacité à cultiver la compassion – envers vous-même et les autres ❤️ \nPourquoi le nerf vague ?\nPilier central de votre système nerveux autonome\, le nerf vague influence directement votre capacité à vous sentir en sécurité\, à vous apaiser et à créer des liens authentiques. Lorsqu’il est bien régulé\, il permet un état de présence calme et ouverte\, essentiel pour une vie épanouie et des relations harmonieuses. \nMais face au stress\, aux traumatismes ou aux rythmes intenses du quotidien\, ce précieux régulateur peut se dérégler\, laissant place à des réactions de lutte\, de fuite ou de figement. Heureusement\, il est possible de réactiver sa puissance apaisante grâce à des pratiques adaptées. \nCe que vous découvrirez dans cette masterclass\n🌿 Comprendre le nerf vague : ses fonctions\, son lien avec les émotions et son impact sur votre bien-être\n💛 La connexion entre régulation du système nerveux et compassion : comment un nerf vague équilibré favorise l’empathie et l’auto-compassion\n✨ Expérimenter des pratiques concrètes : respiration vagale\, mouvement doux\, pratiques d’auto-compassion\, sons et visualisations pour renforcer votre capacité à vous apaiser\n🌊 Apprendre à accueillir ses émotions en sécurité grâce aux principes de la théorie polyvagale \nUne approche alliant neurosciences et expérience sensible\nCette masterclass mêle savoir scientifique et exercices pratiques\, vous offrant des outils concrets pour :\n✅ Développer une présence sereine et ancrée\n✅ Transformer le stress et les tensions en ressources de résilience\n✅ Cultiver une relation bienveillante avec vous-même et avec les autres\n✅ Retrouver un état de fluidité émotionnelle et d’équilibre intérieur \n🌟 Un temps d’exploration pour apaiser le corps\, éclairer l’esprit et ouvrir le cœur. 🌟 \nPrêt(e) à activer votre capacité naturelle d’apaisement et de compassion ? 💙 Savez-vous qu’un grand nombre de pathologies de l’anxiété au syndrome du colon irritable en passant par les douleurs chroniques trouvent leur origine dans un dérèglement du système nerveux autonome ?\nCe système est à la base de toute les réactions d’adaptation de notre organisme.\nIl est la sentinelle responsable de nous maintenir en équilibre et en sécurité. \nSi vous souhaitez en savoir plus et apprendre à réguler votre système nerveux mais aussi déployer vos capacités d’autocompassion grâce à ce fameux nerf vague\, rendez-vous en ligne via Zoom pour une masterclass spéciale nerf vague et système nerveux.\n(+ accès au replay) \nLa connaissance = retrouver sa puissance et sa liberté \nSi vous souhaitez partager l’évènement à vos amis\, c’est par ici 🙂 \n  \n 
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SUMMARY:Cycle d'OsteoYoga Septembre-Decembre 2024
DESCRIPTION:Ce nouveau cycle d’osteoyoga sera axé sur les pratiques somatiques. Ces pratiques mettent l’accent sur le corps en tant qu’unité fonctionnelle gardant la mémoire de tout notre vécu et continuant à faire face aux stress et agressions du quotidien. \nEn début de cours\, quelques notions théoriques vous apprendront à connaître les liens entre votre corps\, votre système nerveux et les évènements stressant ou traumatisant de votre Vie. Le cours\, essentiellement pratique visera à développer la présence à soi\, la pleine conscience et l’impact du stress & des émotions sur le corpsl’osteoyoga vise à réguler le système corps esprit par différents exercices. Vous apprendrez également à identifier et à gérer les réponses de stress (survie) de votre corps en toute sécurité. Par des pratiques de yoga\, de respiration\, d’automassages\, de relaxation et méditation\, vous serez capable de mieux gérer l’anxiété\, les ruminations\, les émotions intenses ainsi que la surcharge mentale et émotionnelle.\nEn apprenant à réguler le système nerveux et à mieux vous connaitre\, vous ouvrez de nouvelles possibilités pour le corps et l’esprit\, ce qui permet de développer une meilleure conscience de soi\, de mieux comprendre et agir sur vos actions\, pensées et émotions. Cela offre ainsi l’opportunité de restaurer et d’optimiser la fonctionnalité du système nerveux pour que l’énergie puisse circuler librement et ainsi profiter pleinement de la Vie.\nL’accent des séances sera donc mis sur la conscience corporelle\, la libération des tensions et le réequilibrage du système corps-esprit. Par des mouvements lents et doux\, les fascias seront progressivement étirés et libérés. Par la respiration et la pleine conscience du corps et de l’esprit\, je vous guiderai à travers des exercices et des postures visant à libérer les vieilles mémoires traumatiques enfermées dans le corps. Lorsque le corps se libère\, les émotions s’apaisent et l’énergie peut à nouveau circuler avec fluidité \nDes méditations\, visualisations et automassages permettront d’augmenter la sécurité et d’amener plus de douceur et d’Amour pour vous même\nLes pratiques somatiques sont de véritables moyens pour reconnecter le corps et l’esprit\, apaiser le mental et réduire le stress\n—\nHoraires:\n \nLe cycle comprends 2 cours semaines les mardis soirs de 19H à 20H30 et les jeudis de 12H30 à 13H30\n—\nTarifs pour deux séances/semaine :\n\nPrix pour le trimestre (environ 30 cours disponibles en replay)250€\nN’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous rencontrez des difficultés financières\, l’argent ne dois jamais être un frein à votre bien-être et votre santé \n 
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SUMMARY:Nerf vague\, pleine conscience et compassion - 8 semaines (Avril - Juin 2024)
DESCRIPTION:Êtes-vous prêt à devenir le maître de votre santé et de votre bien-être ? Le programme nerf vague et pleine conscience vous propose une approche novatrice et une méthodologie profondément transformatrice pour la réparation du système nerveux\, vous offrant ainsi le pouvoir d’agir sur votre  bien-être et votre santé. \nCe nerf\, maître d’orchestre des connexions entre le corps et l’esprit\, n’est pas étranger aux praticiens de l’ostéopathie depuis de nombreuses années\, et il demeure au cœur des récentes avancées dans la compréhension des liens entre le corps et l’esprit. \nIl offre une explication convaincante sur la manière dont le stress peut engendrer de véritables problèmes physiques (et non\, ce n’est pas simplement une affaire d’imagination !). Les recherches les plus récentes sur le nerf vague confirment ces liens intrinsèques entre le corps et l’esprit\, mettant en lumière son influence sur l’expérience humaine\, en particulier à la suite de périodes de stress chronique\, d’adversités\, ou de traumatismes. \nLibérez la puissance de la transformation en l’espace de huit semaines\, grâce à un ensemble d’outils et de pratiques judicieusement conçus pour réguler et rétablir la santé de votre système nerveux. Affranchissez votre corps et votre esprit de leurs anciennes habitudes et dysfonctionnements\, et expérimentez la puissance de la transformation grâce à des techniques de régulation finement élaborées par le biais de l’entraînement. Vous serez guidé(e) dans un voyage visant à libérer le potentiel de votre système nerveux\, offrant ainsi une nouvelle perspective sur la vitalité physique et mentale. \nImmergez-vous dans les plus récentes avancées de la recherche sur le nerf vague et sa profonde influence sur votre expérience humaine globale\, tout particulièrement après avoir traversé des périodes de stress chronique\, des épreuves de vie difficiles ou des traumatismes. \nExplorez la puissance d’une pratique transformatrice et libératrice étalée sur huit semaines. Ce programme allie science\, connaissance\, et expérience. \n  \nObjectifs  : \nSi vous êtes prêt.es à devenir maître de votre santé et de votre Vie\, le programme nerf vague et pleine conscience vous propose une méthodologie profondément transformatrice pour la réparation du système nerveux\, vous offrant ainsi le pouvoir de vous ré approprier votre propre bonheur et votre existence. \nAu cours de notre programme exhaustif sur 8 semaines\, plongez dans le potentiel remarquable du nerf vague\, la clé qui ouvre les portes à la régulation du stress\, à la gestion de l’anxiété et à la transformation de votre existence. En manipulant habilement la puissance de la stimulation du nerf vague à l’aide d’outils pratiques\, vous accomplirez un recalibrage en profondeur de votre système nerveux . \nUne approche théorique et pratique\, vous dotant d’un arsenal d’outils concrets et spécifiques validés scientifiquement (De l’ostéopathie\, au yoga\, en passant par la méditation\, nutrithérapie et la médecine Chinoise … ) \nCeci vous aidera à restaurer une santé de votre système corps-esprit\, avec un effet sur votre niveau d’énergie\, votre bien être et votre qualité de Vie \nPour qui? \nVous même \, vos proches ou vos clients (patients) expérimentent parfois : \n\nDe l’anxiété\, débordement émotionnel ou ruminations difficulté à vous déconnecter ?\nLa sensation d’être à plat ou engourdi émotionnellement\, des ruminations ou états dépressifs?\nDes problèmes gastro-intestinaux comme des ballonnements\, des douleurs\, le syndrome du colon irritable ou des sensibilités particulières?\nDouleurs chroniques\, migraine ou fibromyalgie ?\nInsomnie fréquente ?\nFatigue chronique?\nInflammation chronique ou problèmes auto-immuns ?\nUne envie de retrouver plus d’énergie et de Joie de vivre?\nUne envie de relations équilibrées et saines ?\n\nUn cycle de 8 SEMAINES pour apprendre à réguler son SYSTÈME NERVEUX en pleine conscience \nLe cycle Nerf vague et PC  est un programme en ligne\, de huit semaines\, qui allie théorie et pratique afin de donner à chaque participants la connaissance\, la conscience et les outils nécessaires pour \n\nApprivoiser le stress\nRéguler le système nerveux\nAvoir un impact sur les dysfonctionnements psychos-corporels (anxiété\, douleurs chroniques\, problèmes digestifs\, etc )\nPrendre votre santé et votre bien Être en main\nSortir des schémas répétitifs et devenir acteur/trices de vos Vies\nAccroître votre confiance en vous\, et en la Vie\nLibérer votre corps d’empreintes du passé et retrouver plus d’energie\nVous transformer et devenir acteur/trices de vos Vies\n\n  \nPROGRAMME: \n\nLe mardi 30 avril :  séance 1 Le nerf vague et le système nerveux\nLe mardi 7 mai : séance 2 La pleine conscience et l’autocompassion\nLe mardi 14 mai : séance 3 Le système de détection invisible\nLe mardi 21 mai : séance 4 Le besoin de connexion et la communication\nLe jeudi 30 mai :  séance 5 La douleur de la résistance\nLe mardi  4 juin : séance 6 L’enfant intérieur et les systèmes d’attachement\nLe mardi 11 juin : séance 7 Eveiller le cœur (axe coeur cerveau)\nDimanche 16 demi journée de pratique en ligne \, la Joie d’être en corps-en Vie\nLe mardi 18 juin: séance 8 L’axe cerveau coeur intestins + intégration dans la Vie quotidienne\n\nHoraires: 19:30 – 22:00\nPrix: 247 €\nRéservations via le lien de paiement ci-dessous.
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SUMMARY:Masterclass Nerf Vague (Avril 2024)
DESCRIPTION:Savez vous qu un grand nombre de pathologies de l anxiété au syndrome du colon irritable en passant par les douleurs chroniques trouvent leur origine dans un dérèglement du système nerveux autonome?\nCe système est à la base de toute les reaction d adaptation de notre organisme.\nIl est la sentinelle responsable de nous maintenir en équilibre et en sécurité .\nUne étude récente a montré que les participants ayant subi un stress ou une expérience traumatique étaient 77 à 81 % plus susceptibles de subir des procédures telles qu’un endoscope ou une échographie pour des symptômes intestinaux liés au stress (Crawford D.H.G 2023).\nLes recherches antérieures ont montré que les personnes ayant subi un stress traumatique étaient 3 à 8 fois plus susceptibles de souffrir de troubles gastro intestinaux.\nCes affections symptomatiques n’ont pas toujours une cause identifiable\, comme le syndrome du côlon irritable.\nCependant de nombreuses hypothèses affirment que le stress est directement lié à une dérégulation du corps et notamment du système digestif.\nLe lien entre les deux : le nerf vague\nEn effet\, le stress est nécessaire à court terme pour vous protéger et assurer votre sécurité. Le stress chronique ou traumatique signifie que vous passez un temps prolongé dans les états de lutte\, de fuite ou d’immobilisation.\nSi votre système corps-esprit ne parvient pas à retrouver son équilibre régulé ou sa ligne de base\, cela a un impact sur vos systèmes digestif\, cardiovasculaire\, immunitaire et endocrinien (hormonal)\, en plus de votre système nerveux.\nIl peut en résulter : \n\nconstipation\, diarrhée\, brûlures d’estomac\, reflux gastrique\nspasmes\, ballonnements\, distension\, douleurs\nfatigue chronique\nun sentiment d’engourdissement ou de déconnexion de votre corps.\n\nDe nombreuses études s’accordent à dire que le stress a un impact majeur sur le développement et la récidive du syndrome de l’intestin irritable (SII). Cela est dû à la communication bidirectionnelle entre le cerveau et l’intestin\, ou ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau.\nCette communication bidirectionnelle se fait par l’intermédiaire du nerf vague . \nSi vous souhaitez en savoir plus et apprendre à réguler votre système nerveux via ce fameux nerf vague\, rendez vous en ligne via Zoom mardi 16 avril 2024 de 19:30 à 22:00\npour une master class spéciale nerf vague et système nerveux.\n(+ accès au replay)\nLa connaissance = retrouver sa puissance et sa liberté\nNous aborderons la théorie simplifiée du fonctionnement du corps et du système nerveux\nNous apprendrons des exercices pratiques pour stimuler le nerf vague et réguler le système nerveux\nInfos et inscriptions en MP ou via mon site internet\nPrix 25€\nRéservation via billetterie ci-dessous. Le lien de la conférence en ligne vous sera envoyé ensuite.
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SUMMARY:Cycle d'OsteoYoga Avril-Juin 2024
DESCRIPTION:Une méthode révolutionnaire alliant la science thérapeutique de l’ostéopathie\, à la sagesse millénaire du Yoga.\nL’ostéoyoga\, est une approche holistique qui fusionne les principes du yoga avec l’ostéopathie. Cette pratique vise à harmoniser le corps\, l’esprit et l’énergie vitale en combinant des postures de yoga spécifiques avec des autos ajustements ostéopathiques.\nL’osteoyoga peut être considéré comme une pratique d’auto régulation voire d’autoguérison du corps et de l’esprit. \nVoici un descriptif détaillé de l’ostéoyoga. \nPrincipes de l’ostéoyoga : \n\nIntégration du corps et de l’esprit : L’ostéoyoga met l’accent sur la connexion entre le corps physique et l’esprit\, intégrant également les principes de la pleine conscience. Les postures de yoga sont combinées à des techniques ostéopathiques (travail des points de tensions myofasciaux\, étirement des fascias\, des chaines neuromusculaires etc…) pour favoriser l’ancrage dans le moment présent\, l’alignement\, la pleine conscience du corps et de l’esprit et l’équilibre énergétique.\nPleine conscience : Beaucoup plus qu’une pratique de mouvement\, l’ostéo yoga vous invite à vous reconnecter à l’instant présent à travers les sensations\, à écouter les limites de votre corps et à prendre soin des émotions\, des traumatismes et des tensions engramées dans les tissus.\nRespiration consciente : La respiration\, base de toute Vie\, lien entre le monde extérieur et intérieur joue un rôle crucial dans l’ostéoyoga. Les pratiquant·e·s sont encouragés à maintenir une respiration consciente et profonde tout au long de la séance\, favorisant ainsi la régulation du système nerveux et l’apport optimal d’oxygène aux tissus.\n\nBénéfices de l’ostéoyoga : \n\nRégulation du système nerveux : L’osteoyoga régule le système nerveux en favorisant l’activation du système parasympathique et la réduction de l’activité du système sympathique*. Cette régulation contribue à un équilibre accru\, favorisant la détente\, la gestion du stress et le bien-être général. La pratique régulière de l’ostéo yoga peut donc jouer un rôle essentiel dans la promotion d’un système nerveux sain et équilibré.\nAmélioration de la posture : Les postures de yoga associées aux ajustements ostéopathiques favorisent l’alignement corporel\, réduisant ainsi les tensions et les déséquilibres posturaux.\nSoulagement des douleurs : L’ostéoyoga peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires en rétablissant l’équilibre dans le corps et en favorisant la circulation énergétique.\nRenforcement musculaire et flexibilité : Les postures de yoga contribuent au renforcement musculaire et à l’amélioration de la flexibilité\, tandis que les ajustements ostéopathiques facilitent le relâchement des tensions.\nGestion du stress : La combinaison de la respiration consciente et des techniques ostéopathiques contribue à apaiser le système nerveux\, favorisant ainsi la gestion du stress et de l’anxiété.\n\nÀ qui s’adresse l’ostéoyoga : \n\nPersonnes souffrant de stress et de douleurs chroniques : L’ostéoyoga peut être bénéfique pour celles et ceux qui souffrent. Nous savons aujourd’hui que le stress est à la base de nombreuses maladies et dérégulations. Le stress chronique entraine l’inflammation du système. L’inflammation à pour conséquence la dégénération des cellules \, qui se manifeste des douleurs\, une chute de l’immunité\, de l’anxiété et bien d’autres pathologies. L’ostéoyoga permet une meilleure gestion du stress en offrant une approche consciente douce et intégrative.\nIndividus cherchant l’harmonie corps-esprit : Pour ceux qui recherchent une approche holistique\, l’ostéoyoga offre une fusion entre le yoga et l’ostéopathie pour promouvoir l’harmonie entre le corps et l’esprit.\nPersonnes intéressées par la prévention : L’ostéoyoga peut être une pratique préventive en aidant à maintenir l’équilibre physique et mental\, à améliorer la posture et à prévenir les tensions et les désé\n\nEn conclusion\, l’ostéoyoga représente une approche novatrice et complète qui intègre les bénéfices du yoga et de l’ostéopathie\, offrant ainsi une voie vers l’équilibre physique\, mental et énergétique. \n— \nTarifs pour deux séances/semaine : \nPour deux cours en live/semaine via zoom + accès au replay après la séance \nAbonnement 3 mois jusque fin juin ——-> 100€ \nAbonnement mensuel ——-> 40€ \nHoraires: \nLes mardis de 9h30 à 10H45 (Séance dynamique et tonifiante) \nLes jeudis de 18h à 19h (Séance relaxante et rééquilibrante) \n— \nN’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous rencontrez des difficultés financières\, l’argent ne dois jamais être un frein à votre bien-être et votre santé \n 
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DESCRIPTION:Une méthode révolutionnaire alliant la science thérapeutique de l’ostéopathie\, à la sagesse millénaire du Yoga.\nL’ostéoyoga\, est une approche holistique qui fusionne les principes du yoga avec l’ostéopathie. Cette pratique vise à harmoniser le corps\, l’esprit et l’énergie vitale en combinant des postures de yoga spécifiques avec des autos ajustements ostéopathiques.\nL’osteoyoga peut être considéré comme une pratique d’auto régulation voire d’autoguérison du corps et de l’esprit. \nVoici un descriptif détaillé de l’ostéoyoga. \nPrincipes de l’ostéoyoga : \n\nIntégration du corps et de l’esprit : L’ostéoyoga met l’accent sur la connexion entre le corps physique et l’esprit\, intégrant également les principes de la pleine conscience. Les postures de yoga sont combinées à des techniques ostéopathiques (travail des points de tensions myofasciaux\, étirement des fascias\, des chaines neuromusculaires etc…) pour favoriser l’ancrage dans le moment présent\, l’alignement\, la pleine conscience du corps et de l’esprit et l’équilibre énergétique.\nPleine conscience : Beaucoup plus qu’une pratique de mouvement\, l’ostéo yoga vous invite à vous reconnecter à l’instant présent à travers les sensations\, à écouter les limites de votre corps et à prendre soin des émotions\, des traumatismes et des tensions engramées dans les tissus.\nRespiration consciente : La respiration\, base de toute Vie\, lien entre le monde extérieur et intérieur joue un rôle crucial dans l’ostéoyoga. Les pratiquant·e·s sont encouragés à maintenir une respiration consciente et profonde tout au long de la séance\, favorisant ainsi la régulation du système nerveux et l’apport optimal d’oxygène aux tissus.\n\nBénéfices de l’ostéoyoga : \n\nRégulation du système nerveux : L’osteoyoga régule le système nerveux en favorisant l’activation du système parasympathique et la réduction de l’activité du système sympathique*. Cette régulation contribue à un équilibre accru\, favorisant la détente\, la gestion du stress et le bien-être général. La pratique régulière de l’ostéo yoga peut donc jouer un rôle essentiel dans la promotion d’un système nerveux sain et équilibré.\nAmélioration de la posture : Les postures de yoga associées aux ajustements ostéopathiques favorisent l’alignement corporel\, réduisant ainsi les tensions et les déséquilibres posturaux.\nSoulagement des douleurs : L’ostéoyoga peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires en rétablissant l’équilibre dans le corps et en favorisant la circulation énergétique.\nRenforcement musculaire et flexibilité : Les postures de yoga contribuent au renforcement musculaire et à l’amélioration de la flexibilité\, tandis que les ajustements ostéopathiques facilitent le relâchement des tensions.\nGestion du stress : La combinaison de la respiration consciente et des techniques ostéopathiques contribue à apaiser le système nerveux\, favorisant ainsi la gestion du stress et de l’anxiété.\n\nÀ qui s’adresse l’ostéoyoga : \n\nPersonnes souffrant de stress et de douleurs chroniques : L’ostéoyoga peut être bénéfique pour celles et ceux qui souffrent. Nous savons aujourd’hui que le stress est à la base de nombreuses maladies et dérégulations. Le stress chronique entraine l’inflammation du système. L’inflammation à pour conséquence la dégénération des cellules \, qui se manifeste des douleurs\, une chute de l’immunité\, de l’anxiété et bien d’autres pathologies. L’ostéoyoga permet une meilleure gestion du stress en offrant une approche consciente douce et intégrative.\nIndividus cherchant l’harmonie corps-esprit : Pour ceux qui recherchent une approche holistique\, l’ostéoyoga offre une fusion entre le yoga et l’ostéopathie pour promouvoir l’harmonie entre le corps et l’esprit.\nPersonnes intéressées par la prévention : L’ostéoyoga peut être une pratique préventive en aidant à maintenir l’équilibre physique et mental\, à améliorer la posture et à prévenir les tensions et les désé\n\nEn conclusion\, l’ostéoyoga représente une approche novatrice et complète qui intègre les bénéfices du yoga et de l’ostéopathie\, offrant ainsi une voie vers l’équilibre physique\, mental et énergétique. \n— \nTarifs: \nPour minimum un cours en live/semaine via zoom + accès au replay après la séance \nAbonnement 3 mois jusque mi-avril ——-> 100€ \nAbonnement mensuel ——-> 40€ \nHoraires: \nTous les mercredis de 18h à 19h15 jusqu’au 14 février. \nLes horaires sont susceptibles de changer par la suite. \n— \nN’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous rencontrez des difficultés financières\, l’argent ne dois jamais être un frein à votre bien-être et votre santé \n 
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DESCRIPTION:Une méthode révolutionnaire alliant la science thérapeutique de l’ostéopathie\, à la sagesse millénaire du Yoga.\nL’ostéoyoga\, est une approche holistique qui fusionne les principes du yoga avec l’ostéopathie. Cette pratique vise à harmoniser le corps\, l’esprit et l’énergie vitale en combinant des postures de yoga spécifiques avec des autos ajustements ostéopathiques.\nL’osteoyoga peut être considéré comme une pratique d’auto régulation voire d’autoguérison du corps et de l’esprit. \nVoici un descriptif détaillé de l’ostéoyoga. \nPrincipes de l’ostéoyoga : \n\nIntégration du corps et de l’esprit : L’ostéoyoga met l’accent sur la connexion entre le corps physique et l’esprit\, intégrant également les principes de la pleine conscience. Les postures de yoga sont combinées à des techniques ostéopathiques (travail des points de tensions myofasciaux\, étirement des fascias\, des chaines neuromusculaires etc…) pour favoriser l’ancrage dans le moment présent\, l’alignement\, la pleine conscience du corps et de l’esprit et l’équilibre énergétique.\nPleine conscience : Beaucoup plus qu’une pratique de mouvement\, l’ostéo yoga vous invite à vous reconnecter à l’instant présent à travers les sensations\, à écouter les limites de votre corps et à prendre soin des émotions\, des traumatismes et des tensions engramées dans les tissus.\nRespiration consciente : La respiration\, base de toute Vie\, lien entre le monde extérieur et intérieur joue un rôle crucial dans l’ostéoyoga. Les pratiquant·e·s sont encouragés à maintenir une respiration consciente et profonde tout au long de la séance\, favorisant ainsi la régulation du système nerveux et l’apport optimal d’oxygène aux tissus.\n\nBénéfices de l’ostéoyoga : \n\nRégulation du système nerveux : L’osteoyoga régule le système nerveux en favorisant l’activation du système parasympathique et la réduction de l’activité du système sympathique*. Cette régulation contribue à un équilibre accru\, favorisant la détente\, la gestion du stress et le bien-être général. La pratique régulière de l’ostéo yoga peut donc jouer un rôle essentiel dans la promotion d’un système nerveux sain et équilibré.\nAmélioration de la posture : Les postures de yoga associées aux ajustements ostéopathiques favorisent l’alignement corporel\, réduisant ainsi les tensions et les déséquilibres posturaux.\nSoulagement des douleurs : L’ostéoyoga peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires en rétablissant l’équilibre dans le corps et en favorisant la circulation énergétique.\nRenforcement musculaire et flexibilité : Les postures de yoga contribuent au renforcement musculaire et à l’amélioration de la flexibilité\, tandis que les ajustements ostéopathiques facilitent le relâchement des tensions.\nGestion du stress : La combinaison de la respiration consciente et des techniques ostéopathiques contribue à apaiser le système nerveux\, favorisant ainsi la gestion du stress et de l’anxiété.\n\nÀ qui s’adresse l’ostéoyoga : \n\nPersonnes souffrant de stress et de douleurs chroniques : L’ostéoyoga peut être bénéfique pour celles et ceux qui souffrent. Nous savons aujourd’hui que le stress est à la base de nombreuses maladies et dérégulations. Le stress chronique entraine l’inflammation du système. L’inflammation à pour conséquence la dégénération des cellules \, qui se manifeste des douleurs\, une chute de l’immunité\, de l’anxiété et bien d’autres pathologies. L’ostéoyoga permet une meilleure gestion du stress en offrant une approche consciente douce et intégrative.\nIndividus cherchant l’harmonie corps-esprit : Pour ceux qui recherchent une approche holistique\, l’ostéoyoga offre une fusion entre le yoga et l’ostéopathie pour promouvoir l’harmonie entre le corps et l’esprit.\nPersonnes intéressées par la prévention : L’ostéoyoga peut être une pratique préventive en aidant à maintenir l’équilibre physique et mental\, à améliorer la posture et à prévenir les tensions et les désé\n\nEn conclusion\, l’ostéoyoga représente une approche novatrice et complète qui intègre les bénéfices du yoga et de l’ostéopathie\, offrant ainsi une voie vers l’équilibre physique\, mental et énergétique. \n— \nTarifs pour deux séances/semaine : \nPour deux cours en live/semaine via zoom + accès au replay après la séance \nAbonnement 3 mois jusque fin juin ——-> 100€ \nAbonnement mensuel ——-> 40€ \nHoraires: \nLes mardis de 9h30 à 10H45 (Séance dynamique et tonifiante) \nLes jeudis de 18h à 19h (Séance relaxante et rééquilibrante) \n— \nN’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous rencontrez des difficultés financières\, l’argent ne dois jamais être un frein à votre bien-être et votre santé \n 
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SUMMARY:Masterclass Nerf Vague (Janvier 2024)
DESCRIPTION:Savez vous qu un grand nombre de pathologies de l anxiété au syndrome du colon irritable en passant par les douleurs chroniques trouvent leur origine dans un dérèglement du système nerveux autonome?\nCe système est à la base de toute les reaction d adaptation de notre organisme.\nIl est la sentinelle responsable de nous maintenir en équilibre et en sécurité .\nUne étude récente a montré que les participants ayant subi un stress ou une expérience traumatique étaient 77 à 81 % plus susceptibles de subir des procédures telles qu’un endoscope ou une échographie pour des symptômes intestinaux liés au stress (Crawford D.H.G 2023).\nLes recherches antérieures ont montré que les personnes ayant subi un stress traumatique étaient 3 à 8 fois plus susceptibles de souffrir de troubles gastro intestinaux.\nCes affections symptomatiques n’ont pas toujours une cause identifiable\, comme le syndrome du côlon irritable.\nCependant de nombreuses hypothèses affirment que le stress est directement lié à une dérégulation du corps et notamment du système digestif.\nLe lien entre les deux : le nerf vague\nEn effet\, le stress est nécessaire à court terme pour vous protéger et assurer votre sécurité. Le stress chronique ou traumatique signifie que vous passez un temps prolongé dans les états de lutte\, de fuite ou d’immobilisation.\nSi votre système corps-esprit ne parvient pas à retrouver son équilibre régulé ou sa ligne de base\, cela a un impact sur vos systèmes digestif\, cardiovasculaire\, immunitaire et endocrinien (hormonal)\, en plus de votre système nerveux.\nIl peut en résulter : \n\nconstipation\, diarrhée\, brûlures d’estomac\, reflux gastrique\nspasmes\, ballonnements\, distension\, douleurs\nfatigue chronique\nun sentiment d’engourdissement ou de déconnexion de votre corps.\n\nDe nombreuses études s’accordent à dire que le stress a un impact majeur sur le développement et la récidive du syndrome de l’intestin irritable (SII). Cela est dû à la communication bidirectionnelle entre le cerveau et l’intestin\, ou ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau.\nCette communication bidirectionnelle se fait par l’intermédiaire du nerf vague . \nSi vous souhaitez en savoir plus et apprendre à réguler votre système nerveux via ce fameux nerf vague\, rendez vous en ligne via Zoom mercredi 17 janvier de 19:30 à 22:00\npour une master class spéciale nerf vague et système nerveux.\n(+ accès au replay)\nLa connaissance = retrouver sa puissance et sa liberté\nNous aborderons la théorie simplifiée du fonctionnement du corps et du système nerveux\nNous apprendrons des exercices pratiques pour stimuler le nerf vague et réguler le système nerveux\nInfos et inscriptions en MP ou via mon site internet \n\nPrix 25€\nRéservation via billetterie ci-dessous. Le lien de la conférence en ligne vous sera envoyé ensuite.
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SUMMARY:Cycle de OsteoYoga (Septembre - Décembre 2023)
DESCRIPTION:Cycle de yoga thérapeutique en pleine conscience. \nA partir du 12 septembre 2023: \n-Osteoyoga les mardis matins de 9h15 à 10H30 \n-Mindfulyoga+relax/méditation+respiration les jeudis de 12h30 à 13h30 \nPrix: \nAccès pour un mois = 80 €\nAccès au trimestre complet = 200 € \nTous les cours sont enregistrés et accessibles en replay \nInscription nécessaire via le formulaire de contact.
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SUMMARY:Cycle de MindfulYoga / Relax Meditation (Janvier - Juin 2023)
DESCRIPTION:Cycle de yoga thérapeutique en pleine conscience. \nA partir du 19 janvier 2023: \n-Osteoyoga les mardis matins de 9h15 à 10H30 \n-Mindfulyoga+relax/méditation les jeudi de midi 15 à 13h30 \nPrix: \n10 cours = 150 €\n20 cours (les mardis et les jeudis ) = 200 € \nTous les cours sont enregistrés et accessibles en replay \nInscription nécessaire via le formulaire de contact.
URL:https://caroline-jacob.be/event/cycle-de-mindfulyoga-relax-meditation-janvier-juin-2023/
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SUMMARY:Cycle de OsteoYoga (Janvier - Juin 2023)
DESCRIPTION:Cycle de yoga thérapeutique en pleine conscience. \nA partir du 17 janvier 2023: \n-Osteoyoga les mardis matins de 9h15 à 10H30 \n-Mindfulyoga+relax/méditation les jeudi de midi 15 à 13h30 \nPrix: \n10 cours = 150 €\n20 cours (les mardis et les jeudis ) = 200 € \nTous les cours sont enregistrés et accessibles en replay \nInscription nécessaire via le formulaire de contact.
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SUMMARY:CYCLE MINDFULNESS : APPRIVOISER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS PAR LA PLEINE CONSCIENCE (EN LIGNE)
DESCRIPTION:Apprendre à vivre en pleine conscience\, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels\, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. \nLe cycle « Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience » représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe\, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30\, une journée de retraite et une séance d’information préalable.\nAu fil du programme\, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée\, assise\, debout\, marchée et en mouvement)\, le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l’instructeur/trice\, la lecture de textes\, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. \nL’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes : \n\nstress\, anxiété\, ruminations mentales ;\nrechutes dépressives\, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude\, tristesse…) ;\ndétresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;\ninsomnie\, certains troubles somatoformes (eczéma\, douleurs\, psoriasis\,…) ;\nimpulsivité (accès de colère\, crises de boulimie\,…) ;\nmésentente conjugale\, difficultés liées à la parentalité ;\ninsatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.\n\nBien que toute personne puisse méditer\, il existe certaines contre-indications au cycle proposé\, qu’il est primordial de prendre en compte : \n\nDépression en phase aiguë\n« Maniaco-dépression » non stabilisée\nTroubles de l’attention de forte intensité\nSéquelles psychologiques d’abus physiques\, émotionnels ou sexuels\nDissociations\nAttaques de panique récurrentes\nTroubles psychotiques (hallucinations\, délires).\n\nPour les personnes dans une de ces situations\, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience. \nCe programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu’à la journée de retraite et de s’exercer au quotidien (exercices d’une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs\, la participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement\, les indications et contre-indications\, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice. \nTarif de base\n\n290\,00 €
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SUMMARY:Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience (en ligne)
DESCRIPTION:Apprendre à vivre en pleine conscience\, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels\, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. \nLe cycle « Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience » représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe\, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30\, une journée de retraite et une séance d’information préalable.\nAu fil du programme\, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée\, assise\, debout\, marchée et en mouvement)\, le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l’instructeur/trice\, la lecture de textes\, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. \nL’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes : \n\nstress\, anxiété\, ruminations mentales ;\nrechutes dépressives\, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude\, tristesse…) ;\ndétresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;\ninsomnie\, certains troubles somatoformes (eczéma\, douleurs\, psoriasis\,…) ;\nimpulsivité (accès de colère\, crises de boulimie\,…) ;\nmésentente conjugale\, difficultés liées à la parentalité ;\ninsatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.\n\nBien que toute personne puisse méditer\, il existe certaines contre-indications au cycle proposé\, qu’il est primordial de prendre en compte : \n\nDépression en phase aiguë\n« Maniaco-dépression » non stabilisée\nTroubles de l’attention de forte intensité\nSéquelles psychologiques d’abus physiques\, émotionnels ou sexuels\nDissociations\nAttaques de panique récurrentes\nTroubles psychotiques (hallucinations\, délires).\n\nPour les personnes dans une de ces situations\, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience. \nCe programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu’à la journée de retraite et de s’exercer au quotidien (exercices d’une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs\, la participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement\, les indications et contre-indications\, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice. \n\nLe 10 mai 2022 de 19:00 à 21:30 – Première séance\nLe 17 mai 2022 de 19:00 à 21:30 – Deuxième séance\nLe 24 mai 2022 de 19:00 à 21:30 – Troisième séance\nLe 31 mai 2022 de 19:00 à 21:30 – Quatrième séance\nLe 07 juin 2022 de 19:00 à 21:30 – Cinquième séance\nLe 14 juin 2022 de 19:00 à 21:30 – Sixième séance\nLe 18 juin 2022 de 10:00 à 17:00 – Journée de méditation\nLe 21 juin 2022 de 19:00 à 21:30 – Septième séance\nLe 28 juin 2022 de 19:00 à 21:30 – Huitième séance
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SUMMARY:Séance d'information - apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
DESCRIPTION:Cette séance d’une durée d’une heure permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.\nLa participation est gratuite mais il est demandé de s’inscrire via le site.
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