Caroline Jacob

Cycle d'OsteoYoga Avril-Juin 2024
2024-04-02 18:00 - 2024-06-28 19:15 (Europe/Paris) | En Ligne, NY
Une méthode révolutionnaire alliant la science thérapeutique de l’ostéopathie, à la sagesse millénaire du Yoga.
L’ostéoyoga, est une approche holistique qui fusionne les principes du yoga avec l’ostéopathie. Cette pratique vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’énergie vitale en combinant des postures de yoga spécifiques avec des autos ajustements ostéopathiques.
L’osteoyoga peut être considéré comme une pratique d’auto régulation voire d’autoguérison du corps et de l’esprit.
Voici un descriptif détaillé de l’ostéoyoga.
Principes de l’ostéoyoga :

Intégration du corps et de l’esprit : L’ostéoyoga met l’accent sur la connexion entre le corps physique et l’esprit, intégrant également les principes de la pleine conscience. Les postures de yoga sont combinées à des techniques ostéopathiques (travail des points de tensions myofasciaux, étirement des fascias, des chaines neuromusculaires etc…) pour favoriser l’ancrage dans le moment présent, l’alignement, la pleine conscience du corps et de l’esprit et l’équilibre énergétique.
Pleine conscience : Beaucoup plus qu’une pratique de mouvement, l’ostéo yoga vous invite à vous reconnecter à l’instant présent à travers les sensations, à écouter les limites de votre corps et à prendre soin des émotions, des traumatismes et des tensions engramées dans les tissus.
Respiration consciente : La respiration, base de toute Vie, lien entre le monde extérieur et intérieur joue un rôle crucial dans l’ostéoyoga. Les pratiquant·e·s sont encouragés à maintenir une respiration consciente et profonde tout au long de la séance, favorisant ainsi la régulation du système nerveux et l’apport optimal d’oxygène aux tissus.

Bénéfices de l’ostéoyoga :

Régulation du système nerveux : L’osteoyoga régule le système nerveux en favorisant l’activation du système parasympathique et la réduction de l’activité du système sympathique*. Cette régulation contribue à un équilibre accru, favorisant la détente, la gestion du stress et le bien-être général. La pratique régulière de l’ostéo yoga peut donc jouer un rôle essentiel dans la promotion d’un système nerveux sain et équilibré.
Amélioration de la posture : Les postures de yoga associées aux ajustements ostéopathiques favorisent l’alignement corporel, réduisant ainsi les tensions et les déséquilibres posturaux.
Soulagement des douleurs : L’ostéoyoga peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires en rétablissant l’équilibre dans le corps et en favorisant la circulation énergétique.
Renforcement musculaire et flexibilité : Les postures de yoga contribuent au renforcement musculaire et à l’amélioration de la flexibilité, tandis que les ajustements ostéopathiques facilitent le relâchement des tensions.
Gestion du stress : La combinaison de la respiration consciente et des techniques ostéopathiques contribue à apaiser le système nerveux, favorisant ainsi la gestion du stress et de l’anxiété.

À qui s’adresse l’ostéoyoga :

Personnes souffrant de stress et de douleurs chroniques : L’ostéoyoga peut être bénéfique pour celles et ceux qui souffrent. Nous savons aujourd’hui que le stress est à la base de nombreuses maladies et dérégulations. Le stress chronique entraine l’inflammation du système. L’inflammation à pour conséquence la dégénération des cellules , qui se manifeste des douleurs, une chute de l’immunité, de l’anxiété et bien d’autres pathologies. L’ostéoyoga permet une meilleure gestion du stress en offrant une approche consciente douce et intégrative.
Individus cherchant l’harmonie corps-esprit : Pour ceux qui recherchent une approche holistique, l’ostéoyoga offre une fusion entre le yoga et l’ostéopathie pour promouvoir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Personnes intéressées par la prévention : L’ostéoyoga peut être une pratique préventive en aidant à maintenir l’équilibre physique et mental, à améliorer la posture et à prévenir les tensions et les désé

En conclusion, l’ostéoyoga représente une approche novatrice et complète qui intègre les bénéfices du yoga et de l’ostéopathie, offrant ainsi une voie vers l’équilibre physique, mental et énergétique.
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Tarifs pour deux séances/semaine :
Pour deux cours en live/semaine via zoom + accès au replay après la séance
Abonnement 3 mois jusque fin juin ——-> 100€
Abonnement mensuel ——-> 40€
Horaires:
Les mardis de 9h30 à 10H45 (Séance dynamique et tonifiante)
Les jeudis de 18h à 19h (Séance relaxante et rééquilibrante)
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N’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous rencontrez des difficultés financières, l’argent ne dois jamais être un frein à votre bien-être et votre santé

Nerf vague, pleine conscience et compassion - 8 semaines (Avril - Juin 2024)
2024-04-30 19:30 - 2024-06-18 22:00 | En Ligne, NY
Êtes-vous prêt à devenir le maître de votre santé et de votre bien-être ? Le programme nerf vague et pleine conscience vous propose une approche novatrice et une méthodologie profondément transformatrice pour la réparation du système nerveux, vous offrant ainsi le pouvoir d’agir sur votre bien-être et votre santé.
Ce nerf, maître d’orchestre des connexions entre le corps et l’esprit, n’est pas étranger aux praticiens de l’ostéopathie depuis de nombreuses années, et il demeure au cœur des récentes avancées dans la compréhension des liens entre le corps et l’esprit.
Il offre une explication convaincante sur la manière dont le stress peut engendrer de véritables problèmes physiques (et non, ce n’est pas simplement une affaire d’imagination !). Les recherches les plus récentes sur le nerf vague confirment ces liens intrinsèques entre le corps et l’esprit, mettant en lumière son influence sur l’expérience humaine, en particulier à la suite de périodes de stress chronique, d’adversités, ou de traumatismes.
Libérez la puissance de la transformation en l’espace de huit semaines, grâce à un ensemble d’outils et de pratiques judicieusement conçus pour réguler et rétablir la santé de votre système nerveux. Affranchissez votre corps et votre esprit de leurs anciennes habitudes et dysfonctionnements, et expérimentez la puissance de la transformation grâce à des techniques de régulation finement élaborées par le biais de l’entraînement. Vous serez guidé(e) dans un voyage visant à libérer le potentiel de votre système nerveux, offrant ainsi une nouvelle perspective sur la vitalité physique et mentale.
Immergez-vous dans les plus récentes avancées de la recherche sur le nerf vague et sa profonde influence sur votre expérience humaine globale, tout particulièrement après avoir traversé des périodes de stress chronique, des épreuves de vie difficiles ou des traumatismes.
Explorez la puissance d’une pratique transformatrice et libératrice étalée sur huit semaines. Ce programme allie science, connaissance, et expérience.

Objectifs :
Si vous êtes prêt.es à devenir maître de votre santé et de votre Vie, le programme nerf vague et pleine conscience vous propose une méthodologie profondément transformatrice pour la réparation du système nerveux, vous offrant ainsi le pouvoir de vous ré approprier votre propre bonheur et votre existence.
Au cours de notre programme exhaustif sur 8 semaines, plongez dans le potentiel remarquable du nerf vague, la clé qui ouvre les portes à la régulation du stress, à la gestion de l’anxiété et à la transformation de votre existence. En manipulant habilement la puissance de la stimulation du nerf vague à l’aide d’outils pratiques, vous accomplirez un recalibrage en profondeur de votre système nerveux .
Une approche théorique et pratique, vous dotant d’un arsenal d’outils concrets et spécifiques validés scientifiquement (De l’ostéopathie, au yoga, en passant par la méditation, nutrithérapie et la médecine Chinoise … )
Ceci vous aidera à restaurer une santé de votre système corps-esprit, avec un effet sur votre niveau d’énergie, votre bien être et votre qualité de Vie
Pour qui?
Vous même , vos proches ou vos clients (patients) expérimentent parfois :

De l’anxiété, débordement émotionnel ou ruminations difficulté à vous déconnecter ?
La sensation d’être à plat ou engourdi émotionnellement, des ruminations ou états dépressifs?
Des problèmes gastro-intestinaux comme des ballonnements, des douleurs, le syndrome du colon irritable ou des sensibilités particulières?
Douleurs chroniques, migraine ou fibromyalgie ?
Insomnie fréquente ?
Fatigue chronique?
Inflammation chronique ou problèmes auto-immuns ?
Une envie de retrouver plus d’énergie et de Joie de vivre?
Une envie de relations équilibrées et saines ?

Un cycle de 8 SEMAINES pour apprendre à réguler son SYSTÈME NERVEUX en pleine conscience
Le cycle Nerf vague et PC est un programme en ligne, de huit semaines, qui allie théorie et pratique afin de donner à chaque participants la connaissance, la conscience et les outils nécessaires pour

Apprivoiser le stress
Réguler le système nerveux
Avoir un impact sur les dysfonctionnements psychos-corporels (anxiété, douleurs chroniques, problèmes digestifs, etc )
Prendre votre santé et votre bien Être en main
Sortir des schémas répétitifs et devenir acteur/trices de vos Vies
Accroître votre confiance en vous, et en la Vie
Libérer votre corps d’empreintes du passé et retrouver plus d’energie
Vous transformer et devenir acteur/trices de vos Vies

PROGRAMME:

Le mardi 30 avril : séance 1 Le nerf vague et le système nerveux
Le mardi 7 mai : séance 2 La pleine conscience et l’autocompassion
Le mardi 14 mai : séance 3 Le système de détection invisible
Le mardi 21 mai : séance 4 Le besoin de connexion et la communication
Le jeudi 30 mai : séance 5 La douleur de la résistance
Le mardi 4 juin : séance 6 L’enfant intérieur et les systèmes d’attachement
Le mardi 11 juin : séance 7 Eveiller le cœur (axe coeur cerveau)
Dimanche 16 demi journée de pratique en ligne , la Joie d’être en corps-en Vie
Le mardi 18 juin: séance 8 L’axe cerveau coeur intestins + intégration dans la Vie quotidienne

Horaires: 19:30 – 22:00
Prix: 247 €
Réservations via le lien de paiement ci-dessous.

Stage Niveau 2: Réguler le système nerveux et retrouver l'énergie de Vie (Juin 2024)
2024-06-28 18:00 - 2024-06-30 18:00 | Corps et Conscience, Boulevard Kleyer 107, Liège, 4000, Belgique
Les inscriptions sont ouvertes pour le prochain stage (NIVEAU 2)Ouvert aux personnes ayant déja participé au niveau 1 en présentiel ou à un cycle en ligne , aux thérapeutes ayant une approche corporelle (ou sur candidature)
Réguler son système nerveux et retrouver l’énergie de Vie…
Stress, fatigue, manque d’énergie, anxiété, douleurs chroniques ou inflammatoire…Que ce soit pour vous, pour vos patients, vos élèves ou vos proches Face à cette épidémie de stress, d’anxiété, d’incertitude et de mauvaises nouvelles, en cette périodes de changement, de chaos, il est plus que nécéssaire d’explorer de nouvelles pistes, trouver des outils concrets afin de ne pas succomber au stress, à la douleur voire au désespoir .
Nous sommes programmés pour la survie ET la connexion.Une des mécanismes de protection les plus répandus est la fuite dans l’hyperactivité, le travail, les consommations, ou le déni… jusqu’à ce que le corps nous rattrape. Nous savons maintenant que le stress, l’anxiété et même les états dits dépressifs ne sont pas dans la tête mais bien dans le corps Et si nous n’écoutons pas notre corps murmurer, nous l’entendrons crier
Pourquoi apprendre à reprogrammer le système nerveux?Chaque jour nous faisons face à la Vie avec toute sa richesse mais aussi sa complexité. Tous les Etres humains viennent au monde en quête de connexion. Avec notre première respiration, nous nous engageons une quête qui durera toute la vie, celle de la sur-Vie et de la connexion Afin de permettre au mieux l’adaptation à l’environnement et à ses perpétuels changements, notre système nerveux autonome n’a cessé d’évoluer depuis des millions d’années, pendant qu’il est mis à contribution chaque seconde.Le système nerveux s’est développé afin de répondre au mieux aux contraintes de l’environnement tant interne qu’externe, avec comme mission de base de garantir notre SURVIE. A chaque seconde il veille, grâce notamment aux informations transmises par le nerf vague à ce que nous soyons en sécurité. Ainsi, lorsque’ il perçoit une menace, réelle ou fictive (imaginée par notre mental) il active, toujours de façon automatique (en deça de la conscience), un état de vigilance plus ou moins élevé.Dans cet état de protection, survivre est le seul objectif, ce qui signifie que le système est fermé au changement et la connexion.Lorsqu’il se sent détendu et en parfaite sécurité, hors de toute pensée ou situation menaçante, alors il est prêt à être social, collaborant et créatif.A l’heure actuelle, nous serions une majorité à évoluer dans le mode survie, cela signifie que les fonctions de base sont assurées, mais que les fonctions d’engagement social, de créativité, liées à un sentiment de Présence et de confiance, sont ralenties, voire déficientes Lorsque nous naviguons dans le mode « Survie », l’énergie fait souvent défaut, et le terrain est propice à l’apparition de maladies, d’inflammation ou a une chute de l’immunité.
Programme: -Approche théorique de la théorie polyvagale (S Porges/Deb Dana) et du fonctionnement du système « corps-esprit » (rappel)-Pratique: La pleine conscience, comment Etre plus http://xn--prsent-cva.es/ et à l’ écoute, comment aider les autres à l’Être-Rencontrer le corps, apprivoiser, libérer les sensations & les émotions -Pleine conscience: observer le mental, les pensées, les croyances, libérer l’esprit-Respirations guidées, comment mieux respirer pour améliorer notre santé -La compassion, et l’autocompassion, se reconnecter à soi, aux autres avec bienveillance-EFT/TRE -Osteoyoga-Automassages et autotraitements osteopathiques…
Horaires:
Le vendredi de 18H30 à 21H Le samedi de 10H à 18HLe dimanche de 10H à 17H
Prix 190€
Nombres de places limitées Ou par WhatsApp 0496 477 625
Par Caroline Jacob, Ostéopathe D.O, m SBO, D.U en « Médecine, méditation et neurosciences »Instructrice MindfulnessFormée à la thérapie ployvagale par S Porges et D Dana

Cycle d'OsteoYoga Septembre-Decembre 2024
2024-09-10 19:00 - 2024-12-26 19:15 | En Ligne, NY
Ce nouveau cycle d’osteoyoga sera axé sur les pratiques somatiques. Ces pratiques mettent l’accent sur le corps en tant qu’unité fonctionnelle gardant la mémoire de tout notre vécu et continuant à faire face aux stress et agressions du quotidien.
En début de cours, quelques notions théoriques vous apprendront à connaître les liens entre votre corps, votre système nerveux et les évènements stressant ou traumatisant de votre Vie. Le cours, essentiellement pratique visera à développer la présence à soi, la pleine conscience et l’impact du stress & des émotions sur le corpsl’osteoyoga vise à réguler le système corps esprit par différents exercices. Vous apprendrez également à identifier et à gérer les réponses de stress (survie) de votre corps en toute sécurité. Par des pratiques de yoga, de respiration, d’automassages, de relaxation et méditation, vous serez capable de mieux gérer l’anxiété, les ruminations, les émotions intenses ainsi que la surcharge mentale et émotionnelle.
En apprenant à réguler le système nerveux et à mieux vous connaitre, vous ouvrez de nouvelles possibilités pour le corps et l’esprit, ce qui permet de développer une meilleure conscience de soi, de mieux comprendre et agir sur vos actions, pensées et émotions. Cela offre ainsi l’opportunité de restaurer et d’optimiser la fonctionnalité du système nerveux pour que l’énergie puisse circuler librement et ainsi profiter pleinement de la Vie.
L’accent des séances sera donc mis sur la conscience corporelle, la libération des tensions et le réequilibrage du système corps-esprit. Par des mouvements lents et doux, les fascias seront progressivement étirés et libérés. Par la respiration et la pleine conscience du corps et de l’esprit, je vous guiderai à travers des exercices et des postures visant à libérer les vieilles mémoires traumatiques enfermées dans le corps. Lorsque le corps se libère, les émotions s’apaisent et l’énergie peut à nouveau circuler avec fluidité
Des méditations, visualisations et automassages permettront d’augmenter la sécurité et d’amener plus de douceur et d’Amour pour vous même
Les pratiques somatiques sont de véritables moyens pour reconnecter le corps et l’esprit, apaiser le mental et réduire le stress
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Horaires:

Le cycle comprends 2 cours semaines les mardis soirs de 19H à 20H30 et les jeudis de 12H30 à 13H30
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Tarifs pour deux séances/semaine :

Prix pour le trimestre (environ 30 cours disponibles en replay)250€
N’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous rencontrez des difficultés financières, l’argent ne dois jamais être un frein à votre bien-être et votre santé

Retraite "Ground & Grow" à Ibiza
2024-10-14 09:00 - 2024-10-19 12:00 | Ibiza, Cala Gracioneta, Ibiza, Espagne
Rejoignez-nous pour la retraite Ground & Grow à Ibiza !
Dans un cadre magnifique, une villa typique, un jardin luxuriant en bord de mer, soyez notre hôte durant ces 6 jours pour vous poser, et ressourcer votre corps et votre esprit en profondeur.
En plus de 2 séances de yoga et méditation quotidiennes, vous apprendrez des techniques simples basées sur la science pour réduire le stress, réguler votre système nerveux et développer de nouvelles compétences d’autogestion (coaching).
Vous savourerez les délicieux petits plats concoctés par notre chef végétarien Max et bien sur vous aurez du temps libre les après midi pour intégrer, vous reposer, vous relaxer au bord de la piscine ou aller vous balader.
Rentrez chez vous détendu.e, rajeuni.e et équipé.e d’outils simple et concrêts pour une vie plus heureuse et plus consciente.
Êtes-vous prêt pour un changement? Pour accéder à une meilleure version, plus consciente de vous même ?
Il reste quelques places pour le tarif early bird (jusqu’au 5 aout )
Alors rejoignez nous
Pour tout renseignements:
www://yourqualityretreats.com
Ou n’hésitez pas à prendre contact avec moi osteojacob@gmail.comou par tel (whats app) +32 496 477 625

MasterClass OFFERTE : Le nerf vague, nerf de l'Amour et de la compassion
2025-03-17 19:00 - 21:00 | En Ligne, NY
✨ Masterclass OFFERTE en ligne le lundi 17 MARS 2025 à 19h !

INSCRIPTION INDISPENSABLE

Nerf Vague & Compassion – Retrouver l’Équilibre par la Régulation du Système Nerveux
Plongez au cœur d’un voyage intérieur où science et bienveillance se rencontrent pour vous offrir une compréhension profonde du nerf vague et de son rôle essentiel dans la régulation de vos émotions, de votre stress et de votre capacité à cultiver la compassion – envers vous-même et les autres ❤️
Pourquoi le nerf vague ?
Pilier central de votre système nerveux autonome, le nerf vague influence directement votre capacité à vous sentir en sécurité, à vous apaiser et à créer des liens authentiques. Lorsqu’il est bien régulé, il permet un état de présence calme et ouverte, essentiel pour une vie épanouie et des relations harmonieuses.
Mais face au stress, aux traumatismes ou aux rythmes intenses du quotidien, ce précieux régulateur peut se dérégler, laissant place à des réactions de lutte, de fuite ou de figement. Heureusement, il est possible de réactiver sa puissance apaisante grâce à des pratiques adaptées.
Ce que vous découvrirez dans cette masterclass
🌿 Comprendre le nerf vague : ses fonctions, son lien avec les émotions et son impact sur votre bien-être
💛 La connexion entre régulation du système nerveux et compassion : comment un nerf vague équilibré favorise l’empathie et l’auto-compassion
✨ Expérimenter des pratiques concrètes : respiration vagale, mouvement doux, pratiques d’auto-compassion, sons et visualisations pour renforcer votre capacité à vous apaiser
🌊 Apprendre à accueillir ses émotions en sécurité grâce aux principes de la théorie polyvagale
Une approche alliant neurosciences et expérience sensible
Cette masterclass mêle savoir scientifique et exercices pratiques, vous offrant des outils concrets pour :
✅ Développer une présence sereine et ancrée
✅ Transformer le stress et les tensions en ressources de résilience
✅ Cultiver une relation bienveillante avec vous-même et avec les autres
✅ Retrouver un état de fluidité émotionnelle et d’équilibre intérieur
🌟 Un temps d’exploration pour apaiser le corps, éclairer l’esprit et ouvrir le cœur. 🌟
Prêt(e) à activer votre capacité naturelle d’apaisement et de compassion ? 💙 Savez-vous qu’un grand nombre de pathologies de l’anxiété au syndrome du colon irritable en passant par les douleurs chroniques trouvent leur origine dans un dérèglement du système nerveux autonome ?
Ce système est à la base de toute les réactions d’adaptation de notre organisme.
Il est la sentinelle responsable de nous maintenir en équilibre et en sécurité.
Si vous souhaitez en savoir plus et apprendre à réguler votre système nerveux mais aussi déployer vos capacités d’autocompassion grâce à ce fameux nerf vague, rendez-vous en ligne via Zoom pour une masterclass spéciale nerf vague et système nerveux.
(+ accès au replay)
La connaissance = retrouver sa puissance et sa liberté
Si vous souhaitez partager l’évènement à vos amis, c’est par ici 🙂

Cours d'OstéoYoga - Cycle du printemps (avril-juin 2025)
2025-04-01 19:00 - 2025-06-26 13:30 | En Ligne, NY
Nouveau Cycle d’Ostéoyoga

Le cycle a commencé, mais vous pouvez encore nous rejoindre ! Nous vous enverrons les replays des séances que vous avez manquées :-).

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur axé sur les pratiques somatiques, où le corps et l’esprit sont au centre de l’attention. La partie ostéoyoga vous permettra de libérer travailler votre corps et vos articulations, vous étirer, dénouer les tensions musculaires, apaiser les douleurs chroniques etc. et la partie SOMA de rééquilibrer votre système nerveux, libérer les charges traumatiques engrammées dans les fascias et de vous reconnecter avec vous-même.

Ce que vous apprendrez :
– Connaître les liens entre votre corps, votre système nerveux et les événements stressants ou traumatisants.– Développer la pleine conscience et la présence à soi.– Réguler le stress et les émotions par des pratiques de yoga, de respiration, d’automassages, de relaxation et de méditation.– Stimuler le nerf vague pour une meilleure gestion de l’anxiété et des émotions intenses.– Libérer les mémoires traumatiques enfermées dans le corps pour permettre à l’énergie de circuler librement.

La pratique en ligne facilite la Vie et fait gagner du temps, pratiquer depuis chez vous, et être libre de suivre les replays autant que vous le souhaitez.

Horaires :
– Mardi soir : 19h00 – 20h30– Jeudi midi : 12h30 – 13h30
Inclus : Replay disponible pour environ 30 cours.

Prix pour le trimestre : 150€
Pourquoi participer ?– Apaiser votre mental et réduire le stress.– Augmenter la sécurité intérieure et cultiver plus de douceur et d’amour pour vous-même. – Reconnecter le corps et l’esprit à travers des mouvements lents, des respirations conscientes, et des méditations profondes.– Mieux comprendre la relation entre votre corps et votre esprit– Ancrer et nourrir votre pratique quotidienne

Pour plus d’informations et pour réserver votre place, n’hésitez pas à nous contacter !
Venez explorer un nouvel espace de bien-être et de conscience avec l’Ostéoyoga SOMA !

Partagez l’évènement avec vos amis par ici :).

En cliquant sur le bouton « Acheter billets » qui suit l’étape « Réserver les billets », je reconnais avoir lu tous les détails de cette page. Je reconnais qu’il s’agit d’un achat final et qu’il n’y aura, en aucun cas, de remboursement. Je suis pleinement conscient.e du programme, cours ou cycle que j’achète.

Cours d'OstéoYoga en ligne - Cycle 2025-2026
2025-09-02 19:00 - 2026-06-30 13:30 | En Ligne, NY
Cycle d’Ostéoyoga pour l’année 2025-2026 + NOUVEAUTE !!

🧘‍♀️ Venez explorer un nouvel espace de bien-être et de conscience 🧘‍♀️

Une nouvelle année scolaire recommence et donc un nouveau cycle d’OstéoYoga.
L’inscription est possible par mois (chaque début de mois), par quadrimestre ou pour l’année entière.

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur axé sur les pratiques somatiques, où le corps et l’esprit sont au centre de l’attention. La partie ostéoyoga vous permettra de libérer travailler votre corps et vos articulations, vous étirer, dénouer les tensions musculaires, apaiser les douleurs chroniques etc. et la partie SOMA de rééquilibrer votre système nerveux, libérer les charges traumatiques engrammées dans les fascias et de vous reconnecter avec vous-même.

Ce que vous apprendrez :

– Connaître les liens entre votre corps, votre système nerveux et les événements stressants ou traumatisants.– Développer la pleine conscience et la présence à soi.– Réguler le stress et les émotions par des pratiques de yoga, de respiration, d’automassages, de relaxation et de méditation.– Stimuler le nerf vague pour une meilleure gestion de l’anxiété et des émotions intenses.– Libérer les mémoires traumatiques enfermées dans le corps pour permettre à l’énergie de circuler librement.

➡️ La pratique en ligne facilite la Vie et fait gagner du temps, pratiquer depuis chez vous, et être libre de suivre les replays autant que vous le souhaitez.

Horaires :
– Mardi : 19h00 – 20h15
Yoga somatique, axé sur la régulation du système nerveux, la pleine conscience, l’auto compassion, la libération du corps et ses mémoires traumatiques,..
– En bonus, régulièrement, le jeudi : 12h30-13h30
Séance de yoga flow, mise en mouvement et en forme du corps, plus dynamique.

Inclus : Replays envoyés après chaque session, que vous puissez participer en direct ou non !
+ des bonus ponctuels 🎈

✨ Nouveauté de cette rentrée ✨
Une fois par mois, en plus des pratiques fixes, je vous proposerai une séance prolongée, l’Open Space, sur un thème en particulier. 🌸
Nous aurons l’occasion d’approfondir la pratique et de l’enrichir avec un petit enseignement théorique, des échanges et un temps de méditation 🌱

Prix pour un mois : 50 € (en début de mois)
Prix pour un quadrimestre : 160 € (de début septembre 2025 à mi janvier 2026 puis de mi février 2026 à fin juin 2026)
Prix pour l’année (de septembre 2025 à fin juin 2026, avec une pause hivernale entre mi janvier et mi février) : 320 €

Pourquoi participer ?– Apaiser votre mental et réduire le stress.– Augmenter la sécurité intérieure et cultiver plus de douceur et d’amour pour vous-même.
– Reconnecter le corps et l’esprit à travers des mouvements lents, des respirations conscientes, et des méditations profondes.– Mieux comprendre la relation entre votre corps et votre esprit– Ancrer et nourrir votre pratique quotidienne

Pour plus d’informations et pour réserver votre place, n’hésitez pas à nous contacter par mail : osteojacob@gmail.com.
Partagez l’évènement avec vos amis par ici :).

En cliquant sur le bouton « Acheter billets » qui suit l’étape « Réserver les billets », je reconnais avoir lu tous les détails de cette page. Je reconnais qu’il s’agit d’un achat final et qu’il n’y aura, en aucun cas, de remboursement. Je suis pleinement conscient.e du programme, cours ou cycle que j’achète.

OFFRE SPÉCIALE ☀️ Retraite à IBIZA - Be Friend With Your Nervous System 🌴
2025-10-04 14:00 - 2025-10-09 12:00 | Ibiza, Cala Gracioneta, Ibiza, Espagne
❤️🌴 Offre SPÉCIALE, inscris-toi avec une amie, une soeur, une cousine, bref, en binôme ; réduction de 222€ par personne pour toute inscription à 2 🌴❤️

☀️ Imagine-toi, quelque part sur l’île lumineuse d’Ibiza. Une villa ouverte sur l’infini bleu de la mer, un jardin parfumé par le vent doux, une piscine où le ciel se reflète, des chambres baignées de soleil, bercées par le calme… Tout autour : la nature sauvage, les plages secrètes, la lumière dorée. Du 4 au 9 octobre 2025, Suvi et moi t’invitons à nous rejoindre pour une retraite que nous avons rêvée pour toi : « Be Friend With Your Nervous System ». Un voyage intérieur pour tisser une amitié profonde avec ton corps, ton cœur et ton souffle. Un espace pour ralentir, déposer les tensions, et te reconnecter à ce qui est vivant en toi.

Chaque jour, nous t’accueillerons avec : des pratiques de yoga, de TRE®, de méditation et de pleine conscience, matin et soir des ateliers pour t’ancrer dans le présent et cultiver ton bien-être des moments de danse, de rituels, de cérémonies cacao…et d’autres surprises pour nourrir ton âme.
Le tout dans une atmosphère de douceur, de simplicité, et de profonde bienveillance. Entre les pratiques, tu pourras savourer une nourriture végétarienne saine et colorée, explorer la beauté sauvage d’Ibiza, ou simplement t’abandonner à la chaleur du soleil et au murmure des vagues.
Un temps pour te retrouver. Pour respirer. Pour renaître.
➳ Informations pratiques :
– Tarif : à partir de 1540 €
Le prix inclut : 5 nuits dans une villa magnifique, toutes les pratiques, brunchs et dîners végétariens, snacks à volonté, matériel de yoga et une excursion surprise. (Hors transport.)
Des soins complémentaires (massages, ostéopathie, coaching, TRE® individuel) pourront également être réservés sur place.
La retraite se déroulera en anglais et en français.
Si ton cœur sent l’appel, je serais tellement heureuse de partager cette aventure avec toi…

Pour réserver ta place rendez-vous par mail sur https://yourqualityretreats.com/roomsandprices/
Si tu as des questions, envoie-moi un mail à osteojacob@gmail.com
N’hésite pas à partager l’évènement !
Voir moins

✨ Cycle Pleine conscience et régulation ✨
2025-10-20 19:00 - 2025-12-08 21:00 | En Ligne, NY
Nouveau Cycle de Pleine Conscience trauma informée : Sortir du stress, de l’anxiété et des ruminations pour ré apprendre à vivre le Moment Présent

En ligne, le lundi soir, du 20 octobre au 8 décembre 2025

Vous souhaitez sortir du stress, des ruminations et de l’anxiété ? Ce programme combine des principes de pleine conscience avec une compréhension profonde des impacts du trauma et de la dérégulation qui s’en suit sur le corps et l’esprit.
Nous vivons dans un monde où de nombreuses personnes ont fait face à des expériences difficiles qui continuent d’influencer leur vie. Pour faire face aux aléas et aux difficultés de, la Vie il est crucial de cultiver une approche bienveillante et sécurisante, respectueuse de ces vulnérabilités.

Rejoignez ce cycle de 8 semaines basé sur le programme traditionnel MBSR/MBCT, spécialement adapté aux personnes ayant vécu des expériences traumatiques (événement isolé ou stress prolongé).
Ce programme met l’accent sur : La sécurité intérieure La régulation émotionnelle Une intégration progressive et bienveillante de la pleine conscience

Objectifs du Cycle : Développer un sentiment de sécurité intérieure pour mieux gérer le stress Approfondir la régulation émotionnelle avec des pratiques douces Apprendre à sortir des ruminations mentales et cultiver une conscience bienveillante

Programme Hebdomadaire :
🌀 Semaine 1 – 20 octobre 2025 : Sortir du pilote automatique
Thème : Découvrir la pleine conscience et la sécurité intérieure
🌀 Semaine 2 – 27 octobre 2025 : Reconnecter avec le corps en douceur
Thème : Sentir le corps comme un espace de sécurité
🌀 Semaine 3 – 3 novembre 2025 : Explorer les émotions avec bienveillance
Thème : Observer les émotions sans se laisser submerger
🌀 Semaine 4 – 10 novembre 2025 : Cultiver l’auto-compassion
Thème : Développer une attitude bienveillante envers soi-même
🌀 Semaine 5 – 17 novembre 2025 : Gérer pensées et moments difficiles
Thème : Revenir au présent face aux souvenirs ou sensations difficiles
🌀 Semaine 6 – 24 novembre 2025 : L’acceptation
Thèmes: La souffrance est optionnelle. Apprendre à accepter ce qui ne peut être changé
🌀 Semaine 7 – 1er décembre 2025 : Gratitude et ressources positives
Thème : Renforcer les expériences positives, Intégrer la pleine conscience au quotidien
🌀 Semaine 8 – 8 décembre 2025 : Intégrer la pleine conscience au quotidien
Thème : Maintenir une pratique régulière adaptée à son rythme

Informations Pratiques :Durée des séances : de 19h à 21h-21h30 (avec une pause)Supports fournis : Replay des séances + support théorique
Inscription :
Tarif : 240€

Rejoignez ce voyage transformateur pour retrouver et cultiver l’apaisement, la sérénité et la pleine conscience, plus que nécessaire par les temps qui courent

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter par mail : osteojacob@gmail.com.
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En cliquant sur le bouton « Acheter billets » qui suit l’étape « Réserver les billets », je reconnais avoir lu tous les détails de cette page. Je reconnais qu’il s’agit d’un achat final et qu’il n’y aura, en aucun cas, de remboursement. Je suis pleinement conscient.e du programme, cours ou cycle que j’achète.
