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SUMMARY:✨ Cycle Pleine conscience et régulation ✨
DESCRIPTION:Nouveau Cycle de Pleine Conscience trauma informée : Sortir du stress\, de l’anxiété et des ruminations pour ré apprendre à vivre le Moment Présent \n\nEn ligne\, le lundi soir\, du 20 octobre au 8 décembre 2025\n\n\n\n Vous souhaitez sortir du stress\, des ruminations et de l’anxiété ? Ce programme combine des principes de pleine conscience avec une compréhension profonde des impacts du trauma et de la dérégulation qui s’en suit sur le corps et l’esprit.\nNous vivons dans un monde où de nombreuses personnes ont fait face à des expériences difficiles qui continuent d’influencer leur vie. Pour faire face aux aléas et aux difficultés de\, la Vie il est crucial de cultiver une approche bienveillante et sécurisante\, respectueuse de ces vulnérabilités.\n\nRejoignez ce cycle de 8 semaines basé sur le programme traditionnel MBSR/MBCT\, spécialement adapté aux personnes ayant vécu des expériences traumatiques (événement isolé ou stress prolongé).\nCe programme met l’accent sur : La sécurité intérieure La régulation émotionnelle Une intégration progressive et bienveillante de la pleine conscience\n\n\n\n Objectifs du Cycle : Développer un sentiment de sécurité intérieure pour mieux gérer le stress Approfondir la régulation émotionnelle avec des pratiques douces Apprendre à sortir des ruminations mentales et cultiver une conscience bienveillante\n\n Programme Hebdomadaire :\n🌀 Semaine 1 – 20 octobre 2025 : Sortir du pilote automatique\nThème : Découvrir la pleine conscience et la sécurité intérieure\n🌀 Semaine 2 – 27 octobre 2025 : Reconnecter avec le corps en douceur\nThème : Sentir le corps comme un espace de sécurité\n🌀 Semaine 3 – 3 novembre 2025 : Explorer les émotions avec bienveillance\nThème : Observer les émotions sans se laisser submerger\n🌀 Semaine 4 – 10 novembre 2025 : Cultiver l’auto-compassion\nThème : Développer une attitude bienveillante envers soi-même\n🌀 Semaine 5 – 17 novembre 2025 : Gérer pensées et moments difficiles\nThème : Revenir au présent face aux souvenirs ou sensations difficiles\n🌀 Semaine 6 – 24 novembre 2025 : L’acceptation\nThèmes: La souffrance est optionnelle. Apprendre à accepter ce qui ne peut être changé\n🌀 Semaine 7 – 1er décembre 2025 : Gratitude et ressources positives\nThème : Renforcer les expériences positives\, Intégrer la pleine conscience au quotidien\n🌀 Semaine 8 – 8 décembre 2025 : Intégrer la pleine conscience au quotidien\nThème : Maintenir une pratique régulière adaptée à son rythme\n\n Informations Pratiques :Durée des séances : de 19h à 21h-21h30 (avec une pause)Supports fournis : Replay des séances + support théorique\nInscription :\n Tarif : 240€\n\nRejoignez ce voyage transformateur pour retrouver et cultiver l’apaisement\, la sérénité et la pleine conscience\, plus que nécessaire par les temps qui courent \n\n\n\n Pour plus d’informations\, n’hésitez pas à nous contacter par mail : osteojacob@gmail.com.\nPartagez l’évènement avec vos amis par ici :).\n  \nEn cliquant sur le bouton « Acheter billets » qui suit l’étape « Réserver les billets »\, je reconnais avoir lu tous les détails de cette page. Je reconnais qu’il s’agit d’un achat final et qu’il n’y aura\, en aucun cas\, de remboursement. Je suis pleinement conscient.e du programme\, cours ou cycle que j’achète.
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SUMMARY:Atelier d'initiation à la pleine conscience - Cérémonie Cacao au Sunshine YOGA à Liège 🧘‍♀️
DESCRIPTION:Atelier d’initiation à la pleine conscience .\n\nCette pratique nous ramène au moment présent. Ici et maintenant \nElle ancre quand tout vacille \, permet de se relier à soi\, à son corps et son souffle\, devenir conscient.es de ce que nous expérimentons\, instants après instants\, sans se laisser déborder par les émotions ou les pensées envahissantes \n\n\n\nPratiquement :\nAtelier de 2H le dimanche 8 mars à 16H30 au studio Sunshine YOGA\, 11 rue de la liberté\, Liège\, Belgium\, 4020\n\n\n\nProgramme:\n– Bases théoriques et scientifiques de la méditation de pleine conscience\n– Pratique de mouvement/yoga conscient\n– Courte théorie et pratique de la respiration consciente\n– Pratique de la méditation assise \n– Echanges et conseils pour installer une pratique à domicile\n– Cloture\n\n\n\nTadaaaam \nMais ce n’est pas tout \n\n\nLe même jour\, dimanche 8 mars de 18H30 à 20H30\nje proposerai ensuite\, au même endroit une cérémonie Cacao & cercle Sacré – Féminin & Masculin en Harmonie… \n\n\nPour la Journée des Droits des Femmes\, chers à mon coeur\, nous ouvrirons un cercle cacao femmes & hommes\, un espace sacré pour célébrer le féminin dans toute sa puissance\, sa vulnérabilité et sa sagesse mais aussi le masculin conscient.\nLa complémentarité \nUnir les polarités du masculin et du féminin\, en nous mais aussi autour de nous  dans la matière \n\n\nLe féminin n’est ni à craindre ni à rejeter au contraire\nC’est une énergie à honorer \nUne source.\nUne sagesse vivante. \n\n\nPour la Journée des Droits des Femmes\, nous vous invitons à un cercle femmes & hommes pour célébrer le féminin sacré… et le masculin conscient. \n\n\n\nAu programme:\n Cacao médecine du cœur\n Mouvement libre & danse intuitive\n Cercle de parole\n Voyage sonore\n\n\n\nUn espace pour ouvrir.\nUn espace pour relier.\nUn espace pour laisser le soleil intérieur briller plus fort.\n\n\nParce que lorsque nous guérissons ensemble\, nous rayonnons ensemble.\n\n\nVous pouvez vous inscrire pour les deux ateliers ou un seul \n\n\nPlaces limitées \nInfos & inscriptions : ww.sunshineyoga.be/ateliers
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SUMMARY:Ateliers Immersifs - Comprendre son Système Nerveux - au Sunshine YOGA à Liège 🧘‍♀️
DESCRIPTION:19 & 26 AVRIL 2026 – 14h-18h\n Deux Ateliers pour comprendre ton système nerveux \n\nThéorie polyvagale * Yoga * Respiration * Pleine conscience\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLa vie demande beaucoup.Stress\, surcharge\, réactivité permanente…Un corps qui se tend\, parfois sans raison apparente.La difficulté à vraiment récupérer.Et parfois ce sentiment de fonctionner en mode survie.Et si la clé était simplement de mieux comprendre ce qui se joue en toi ? 🌿Comprendre le fonctionnement de notre système nerveux permet de mieux nous connaître et d’adapter nos pratiques à nos besoins… et à ceux des autres. \nMieux comprendre les mécanismes du corps – les muscles\, la récupération\, les réactions face au stress – devient une ressource précieuse pour soutenir notre bien-être et notre santé au quotidien. \nCes deux ateliers riches et concrets s’adressent aux professeurs de yoga\, aux personnes qui souhaitent prendre leur bien-être en main\, ainsi qu’à toutes celles et ceux qui accompagnent ou prennent soin des autres. \nAu cœur de ces rencontres : la pleine conscience.Une pratique qui nous ramène au moment présent\, nous aide à nous ancrer quand tout vacille et à nous relier à notre corps et à notre souffle\, instant après instant. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n✨ Programme Atelier 1 : \n\n\n\nComprendre & créer de la sécurité intérieure\nIntroduction à la théorie polyvagale\nReconnaître tes états internes (activation\, repli\, calme\, engagement)\nComment le stress impacte concrètement ton corps et ton énergie\nÉcouter les signaux subtils du corps\nRespirations régulatrices • Yoga doux • Ancrage\n\n\n\n\n✨ Programme Atelier 2 : \n\n\n\nRéguler\, intégrer & renforcer ta résilience\nImmersion corporelle & pratique avancée\nRéguler par le mouvement et le souffle Transitions conscientes entre activation et repos\nRelation plus fine et bienveillante avec ton corps\nYoga comme espace de sécurité • Intégration\nPrésence stable\n\n  \n\n\n🗓️ Pratiquement :\n\n\nAteliers de 4H les dimanches 19 et 26 avril à 14H au studio Sunshine YOGA\, 11 rue de la liberté\, Liège\, Belgium\, 4020 \n\nUn atelier: 80€ (au choix 19 ou 26 avril) \nDeux ateliers: 150€ \nNous vous recommandons le parcours complet pour une meilleure compréhension et intégration. \nInscriptions : ww.sunshineyoga.be/ateliers \n\n\n\n\n\n« Approcher l’individu dans sa globalité pour ramener l’équilibre et l’harmonie »
URL:https://caroline-jacob.be/event/ateliers-immersifs-comprendre-systeme-nerveux/2026-04-19/
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