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SUMMARY:Cours d'OstéoYoga en ligne - Cycle 2025-2026
DESCRIPTION:Cycle d’Ostéoyoga pour l’année 2025-2026  + NOUVEAUTE !! \n\n\n🧘‍♀️ Venez explorer un nouvel espace de bien-être et de conscience 🧘‍♀️\n\nL’inscription est possible par mois (chaque début de mois) ou par quadrimestre.\n\nRejoignez-nous pour un voyage intérieur axé sur les pratiques somatiques\, où le corps et l’esprit sont au centre de l’attention. La partie ostéoyoga vous permettra de libérer travailler votre corps et vos articulations\, vous étirer\, dénouer les tensions musculaires\, apaiser les douleurs chroniques etc. et la partie SOMA de rééquilibrer votre système nerveux\, libérer les charges traumatiques engrammées dans les fascias et de vous reconnecter avec vous-même.\n\n\n Ce que vous apprendrez :\n\n– Connaître les liens entre votre corps\, votre système nerveux et les événements stressants ou traumatisants.– Développer la pleine conscience et la présence à soi.– Réguler le stress et les émotions par des pratiques de yoga\, de respiration\, d’automassages\, de relaxation et de méditation.– Stimuler le nerf vague pour une meilleure gestion de l’anxiété et des émotions intenses.– Libérer les mémoires traumatiques enfermées dans le corps pour permettre à l’énergie de circuler librement. \n\n➡️ La pratique en ligne facilite la Vie et fait gagner du temps\, pratiquer depuis chez vous\, et être libre de suivre les replays autant que vous le souhaitez.\n\n Horaires :\n– Mardi : 19h00 – 20h15\nYoga somatique\, axé sur la régulation du système nerveux\, la pleine conscience\, l’auto compassion\, la libération du corps et ses mémoires traumatiques\,..\n– En bonus\, régulièrement\, le jeudi : 12h30-13h30\nSéance de yoga flow\, mise en mouvement et en forme du corps\, plus dynamique.\n\n Inclus : Replays envoyés après chaque session\, que vous puissez participer en direct ou non !\n+ des bonus ponctuels  🎈\n\n✨ Nouveauté de cette rentrée ✨\nUne fois par mois\, en plus des pratiques fixes\, je vous proposerai une séance prolongée\, l’Open Space\, sur un thème en particulier. 🌸\nNous aurons l’occasion d’approfondir la pratique et de l’enrichir avec un petit enseignement théorique\, des échanges et un temps de méditation 🌱\n\n Prix pour un mois : 50 € (en début de mois)\n Prix pour un quadrimestre : 160 € (de janvier 2026 à fin juin 2026)\n Prix pour l’année (de septembre 2025 à fin juin 2026) : 320 €\n\n Pourquoi participer ?– Apaiser votre mental et réduire le stress.– Augmenter la sécurité intérieure et cultiver plus de douceur et d’amour pour vous-même.\n– Reconnecter le corps et l’esprit à travers des mouvements lents\, des respirations conscientes\, et des méditations profondes.– Mieux comprendre la relation entre votre corps et votre esprit– Ancrer et nourrir votre pratique quotidienne\n\n Pour plus d’informations et pour réserver votre place\, n’hésitez pas à nous contacter par mail : osteojacob@gmail.com.\nPartagez l’évènement avec vos amis par ici :).\n\n\nVoici deux séances offertes à tester 🙂\n👉 OstéoYoga – séance dynamique spéciale défigement du corps & régulation du système nerveux 🌿\n👉 OstéoYoga – séance douce chakra du plexus solaire 🌞 confiance en soi & puissance intérieure\n\n  \nEn cliquant sur le bouton « Acheter billets » qui suit l’étape « Réserver les billets »\, je reconnais avoir lu tous les détails de cette page. Je reconnais qu’il s’agit d’un achat final et qu’il n’y aura\, en aucun cas\, de remboursement. Je suis pleinement conscient.e du programme\, cours ou cycle que j’achète. \n 
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SUMMARY:Cycle 🌿 Régulation & Auto-compassion
DESCRIPTION:✨ Un cycle de 8 semaines pour apaiser le système nerveux de l’intérieur ✨  \n« La meilleure façon de réguler votre système nerveux est de vous donner de la compassion » \nEt si votre fatigue\, votre stress\, vos émotions intenses ou vos douleurs n’étaient pas des problèmes à corriger…\nmais des messages à écouter avec plus de douceur ? \nCe cycle de 8 semaines est une invitation à changer de regard sur la régulation du système nerveux.\nIci\, on ne cherche pas à se dépasser\, ni à se “réparer”.\nOn apprend à se rencontrer avec bienveillance\, en s’appuyant sur des bases solides en neurosciences\, en théorie polyvagale et en autocompassion. \nUn espace sécurisant pour ralentir\, comprendre ce qui se joue en vous\, et retrouver une stabilité plus profonde\, durable et vivante. \n🌱 À qui s’adresse ce cycle ? \nCe cycle est fait pour vous si : \n\nvous vous sentez souvent stressé·e\, anxieux·se\, à bout de souffle\nvotre système nerveux semble toujours “sur le qui-vive” ou au contraire éteint\nvous vivez des émotions intenses ou difficiles à réguler\nvous êtes très sensible\, empathique\, perfectionniste ou exigeant·e envers vous-même\nvous accompagnez les autres (thérapeute\, soignant\, coach…) et avez besoin de ressources pour vous\nvous sentez que la bienveillance envers vous-même n’est pas encore naturelle… mais profondément nécessaire\n\nAucune expérience en méditation ou en travail corporel n’est requise. \n🧠 Une approche intégrative et incarnée \nCe programme s’appuie sur : \n\nLe programme Mindful Self-Compassion (MSC)\nDéveloppé par Kristin Neff et Christopher Germer (pleine conscience\, humanité partagée\, bienveillance envers soi)\nLa théorie polyvagale\nComprendre les états de sécurité\, d’activation et de protection du système nerveux\nLes connaissances actuelles sur le nerf vague\nRespiration\, posture\, toucher\, rythme et relation comme leviers de régulation\nDes pratiques corporelles et expérientielles\nPour que la régulation ne reste pas dans la tête\, mais descende dans le corps\n\n💛 Ce que vous allez vivre pendant ces 8 semaines \n\nComprendre votre système nerveux et ses réactions\nApprendre à reconnaître vos états internes sans vous juger\nDévelopper une relation plus douce et plus sécurisante avec vous-même\nSortir progressivement de l’auto-critique et de la lutte intérieure\nTrouver des outils concrets pour vous apaiser dans le quotidien\nExpérimenter la compassion comme un signal de sécurité pour le corps\n\nIci\, la compassion n’est pas une idée. C’est une expérience. \n  \n🗓️ Le parcours en 8 semaines \n🔹Semaine 1 – 16/02 – Sécurité et fondations : Créer un cadre intérieur sécurisant \n🔹Semaine 2 – 23/02 – Comprendre son système nerveux : Cartographier ses états internes \n🔹Semaine 3 – 02/03 – Pleine conscience et régulation : Observer sans se crisper \n🔹Semaine 4 – 09/03 – Autocompassion et nerf vague : Quand la douceur devient physiologique \n🔹Semaine 5 – 16/03 – Accueillir les émotions difficiles : Réguler sans supprimer\, apprendre à accepter \n🔹Semaine 6 – 30/03 – Auto-critique et pensées négatives : Transformer les stratégies de protection  \n🔹Semaine 7 – 06/04 – Compassion relationnelle : La régulation à travers le lien \n🔹Semaine 8 – 13/04 – Intégration et continuité : Créer sa boussole personnelle \n  \n🧘‍ Concrètement\, le cycle comprend \n\ndes apports théoriques clairs et accessibles\ndes pratiques guidées (pleine conscience\, respiration\, autocompassion\, régulation corporelle)\ndes temps d’exploration personnelle et d’échanges \ndes outils et pratiques simples à intégrer dans la vie quotidienne\nun espace respectueux du rythme et des limites de chacun·e\n\n🌸 Ce cycle n’est pas une méthode pour “aller mieux vite”\, une injonction à être zen ou positif\, ni un travail de performance personnelle. \nC’est un chemin de réconciliation avec votre système nerveux. \n✨ Ce que vous emporterez avec vous \n\nune meilleure compréhension de vous-même\ndes outils concrets pour vous réguler dans les moments difficiles\nune relation plus douce à vos émotions et à votre corps\nune base solide pour continuer à prendre soin de votre système nerveux\nune nouvelle façon de vous parler… et de vous traiter\n\n🤍 Une invitation \nSi vous sentez que votre système nerveux a besoin de repos\,\nsi vous aspirez à plus de douceur sans perdre votre ancrage\,\nsi vous êtes prêt·e à explorer une autre manière d’être avec vous-même\, \nce cycle est une invitation à rentrer à la maison. \n👉 Informations pratiques\, dates\, tarifs et inscriptions : \nLes lundis de 19H à 21H \nDébut le lundi 16 février pendant 8 semaine consécutives sauf le 23 mars  \nEn ZOOM + replay + videos  \nTARIF : 290€ \nSi le prix est un frein\, n’hésitez pas à nous contacter\, le paiement peut être fait en plusieurs fois et les mutuelles belges peuvent intervenir. \n\n\nSi vous souhaitez partager l’évènement à vos amis\, c’est par ici 🙂
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LOCATION:En Ligne\, NY
CATEGORIES:Online,Pleine Conscience
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