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SUMMARY:Cycle d'OsteoYoga Avril-Juin 2024
DESCRIPTION:Une méthode révolutionnaire alliant la science thérapeutique de l’ostéopathie\, à la sagesse millénaire du Yoga.\nL’ostéoyoga\, est une approche holistique qui fusionne les principes du yoga avec l’ostéopathie. Cette pratique vise à harmoniser le corps\, l’esprit et l’énergie vitale en combinant des postures de yoga spécifiques avec des autos ajustements ostéopathiques.\nL’osteoyoga peut être considéré comme une pratique d’auto régulation voire d’autoguérison du corps et de l’esprit. \nVoici un descriptif détaillé de l’ostéoyoga. \nPrincipes de l’ostéoyoga : \n\nIntégration du corps et de l’esprit : L’ostéoyoga met l’accent sur la connexion entre le corps physique et l’esprit\, intégrant également les principes de la pleine conscience. Les postures de yoga sont combinées à des techniques ostéopathiques (travail des points de tensions myofasciaux\, étirement des fascias\, des chaines neuromusculaires etc…) pour favoriser l’ancrage dans le moment présent\, l’alignement\, la pleine conscience du corps et de l’esprit et l’équilibre énergétique.\nPleine conscience : Beaucoup plus qu’une pratique de mouvement\, l’ostéo yoga vous invite à vous reconnecter à l’instant présent à travers les sensations\, à écouter les limites de votre corps et à prendre soin des émotions\, des traumatismes et des tensions engramées dans les tissus.\nRespiration consciente : La respiration\, base de toute Vie\, lien entre le monde extérieur et intérieur joue un rôle crucial dans l’ostéoyoga. Les pratiquant·e·s sont encouragés à maintenir une respiration consciente et profonde tout au long de la séance\, favorisant ainsi la régulation du système nerveux et l’apport optimal d’oxygène aux tissus.\n\nBénéfices de l’ostéoyoga : \n\nRégulation du système nerveux : L’osteoyoga régule le système nerveux en favorisant l’activation du système parasympathique et la réduction de l’activité du système sympathique*. Cette régulation contribue à un équilibre accru\, favorisant la détente\, la gestion du stress et le bien-être général. La pratique régulière de l’ostéo yoga peut donc jouer un rôle essentiel dans la promotion d’un système nerveux sain et équilibré.\nAmélioration de la posture : Les postures de yoga associées aux ajustements ostéopathiques favorisent l’alignement corporel\, réduisant ainsi les tensions et les déséquilibres posturaux.\nSoulagement des douleurs : L’ostéoyoga peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires en rétablissant l’équilibre dans le corps et en favorisant la circulation énergétique.\nRenforcement musculaire et flexibilité : Les postures de yoga contribuent au renforcement musculaire et à l’amélioration de la flexibilité\, tandis que les ajustements ostéopathiques facilitent le relâchement des tensions.\nGestion du stress : La combinaison de la respiration consciente et des techniques ostéopathiques contribue à apaiser le système nerveux\, favorisant ainsi la gestion du stress et de l’anxiété.\n\nÀ qui s’adresse l’ostéoyoga : \n\nPersonnes souffrant de stress et de douleurs chroniques : L’ostéoyoga peut être bénéfique pour celles et ceux qui souffrent. Nous savons aujourd’hui que le stress est à la base de nombreuses maladies et dérégulations. Le stress chronique entraine l’inflammation du système. L’inflammation à pour conséquence la dégénération des cellules \, qui se manifeste des douleurs\, une chute de l’immunité\, de l’anxiété et bien d’autres pathologies. L’ostéoyoga permet une meilleure gestion du stress en offrant une approche consciente douce et intégrative.\nIndividus cherchant l’harmonie corps-esprit : Pour ceux qui recherchent une approche holistique\, l’ostéoyoga offre une fusion entre le yoga et l’ostéopathie pour promouvoir l’harmonie entre le corps et l’esprit.\nPersonnes intéressées par la prévention : L’ostéoyoga peut être une pratique préventive en aidant à maintenir l’équilibre physique et mental\, à améliorer la posture et à prévenir les tensions et les désé\n\nEn conclusion\, l’ostéoyoga représente une approche novatrice et complète qui intègre les bénéfices du yoga et de l’ostéopathie\, offrant ainsi une voie vers l’équilibre physique\, mental et énergétique. \n— \nTarifs pour deux séances/semaine : \nPour deux cours en live/semaine via zoom + accès au replay après la séance \nAbonnement 3 mois jusque fin juin ——-> 100€ \nAbonnement mensuel ——-> 40€ \nHoraires: \nLes mardis de 9h30 à 10H45 (Séance dynamique et tonifiante) \nLes jeudis de 18h à 19h (Séance relaxante et rééquilibrante) \n— \nN’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous rencontrez des difficultés financières\, l’argent ne dois jamais être un frein à votre bien-être et votre santé \n 
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CATEGORIES:Online,Pleine Conscience,Yoga
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SUMMARY:Stage Niveau 2: Réguler le système nerveux et retrouver l'énergie de Vie (Juin 2024)
DESCRIPTION:Les inscriptions sont ouvertes pour le prochain stage (NIVEAU 2)Ouvert aux personnes ayant déja participé au niveau 1 en présentiel ou à un cycle en ligne \, aux thérapeutes ayant une approche corporelle (ou sur candidature)\nRéguler son système nerveux et retrouver l’énergie de Vie…\nStress\, fatigue\, manque d’énergie\, anxiété\, douleurs chroniques ou inflammatoire…Que ce soit pour vous\, pour vos patients\, vos élèves ou vos proches Face à cette épidémie de stress\, d’anxiété\, d’incertitude et de mauvaises nouvelles\, en cette périodes de changement\, de chaos\, il est plus que nécéssaire d’explorer de nouvelles pistes\, trouver des outils concrets afin de ne pas succomber au stress\, à la douleur voire au désespoir .\nNous sommes programmés pour la survie ET la connexion.Une des mécanismes de protection les plus répandus est la fuite dans l’hyperactivité\, le travail\, les consommations\, ou le déni… jusqu’à ce que le corps nous rattrape. Nous savons maintenant que le stress\, l’anxiété et même les états dits dépressifs ne sont pas dans la tête mais bien dans le corps Et si nous n’écoutons pas notre corps murmurer\, nous l’entendrons crier\nPourquoi apprendre à reprogrammer le système nerveux?Chaque jour nous faisons face à la Vie avec toute sa richesse mais aussi sa complexité. Tous les Etres humains viennent au monde en quête de connexion. Avec notre première respiration\, nous nous engageons une quête qui durera toute la vie\, celle de la sur-Vie et de la connexion Afin de permettre au mieux l’adaptation à l’environnement et à ses perpétuels changements\, notre système nerveux autonome n’a cessé d’évoluer depuis des millions d’années\, pendant qu’il est mis à contribution chaque seconde.Le système nerveux s’est développé afin de répondre au mieux aux contraintes de l’environnement tant interne qu’externe\, avec comme mission de base de garantir notre SURVIE. A chaque seconde il veille\, grâce notamment aux informations transmises par le nerf vague à ce que nous soyons en sécurité. Ainsi\, lorsque’ il perçoit une menace\, réelle ou fictive (imaginée par notre mental) il active\, toujours de façon automatique (en deça de la conscience)\, un état de vigilance plus ou moins élevé.Dans cet état de protection\, survivre est le seul objectif\, ce qui signifie que le système est fermé au changement et la connexion.Lorsqu’il se sent détendu et en parfaite sécurité\, hors de toute pensée ou situation menaçante\, alors il est prêt à être social\, collaborant et créatif.A l’heure actuelle\, nous serions une majorité à évoluer dans le mode survie\, cela signifie que les fonctions de base sont assurées\, mais que les fonctions d’engagement social\, de créativité\, liées à un sentiment de Présence et de confiance\, sont ralenties\, voire déficientes Lorsque nous naviguons dans le mode « Survie »\, l’énergie fait souvent défaut\, et le terrain est propice à l’apparition de maladies\, d’inflammation ou a une chute de l’immunité.\nProgramme: -Approche théorique de la théorie polyvagale (S Porges/Deb Dana) et du fonctionnement du système « corps-esprit » (rappel)-Pratique: La pleine conscience\, comment Etre plus http://xn--prsent-cva.es/ et à l’ écoute\, comment aider les autres à l’Être-Rencontrer le corps\, apprivoiser\, libérer les sensations & les émotions -Pleine conscience: observer le mental\, les pensées\, les croyances\, libérer l’esprit-Respirations guidées\, comment mieux respirer pour améliorer notre santé -La compassion\, et l’autocompassion\, se reconnecter à soi\, aux autres avec bienveillance-EFT/TRE -Osteoyoga-Automassages et autotraitements osteopathiques…\nHoraires:\nLe vendredi de 18H30 à 21H Le samedi de 10H à 18HLe dimanche de 10H à 17H\nPrix 190€\nNombres de places limitées Ou par WhatsApp 0496 477 625\nPar Caroline Jacob\, Ostéopathe D.O\, m SBO\, D.U en « Médecine\, méditation et neurosciences »Instructrice MindfulnessFormée à la thérapie ployvagale par S Porges et D Dana
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LOCATION:Corps et Conscience\, Boulevard Kleyer 107\, Liège\, 4000\, Belgique
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